Джиллиан Майклс - гуру в области эффективных тренировок!!! Она как дотошная училка. не слезет с вас, пока вы не выполните задание. Я ее обожаю!
За беременность я потеряла форму и набрала приличное кол-во лишних килограмм. После родов я не могла смотреть на себя в зеркало, чувствовала себя неповоротливой корягой! =( Все мышцы дряблые, никакого тонуса! Нужно было приводить себя в форму, тем более что до беременности я была в хорошей физической форме.
Итак, спустя 1,5 месяца после родов я начала тренироваться по программе " 30 days shred". Программа состоит из 3 уровней сложности и проходит по принципу интервальной тренировки. Каждый уровень длиться 10 дней. Каждая тренировка длиться всего 25 минут!!! Для молодой кормящей матери, эффективная тренька, которая занимает всего 25 минут - это находка!!! Все 25 минут все мышцы вашего тела будут в работе!
Если вам нужно привести мышцы в тонус в короткие сроки - эта программа для вас. Без соблюдения диеты, похудеть вам не удастся, но телу форму придать точно получиться.
Я к своей радости, наконец-то снова могу приседать, делать выпады, отжиматься, снова прощупываются роднулечьки-кубички на животе, округлились плечики, подтянулись мышцы груди.
Спасибо тебе, Джиллиан!!!
