Многие здесь ранее писали уже, что пребывание на солнце может улучшить показатели всего на 5-10 единиц (в лучшем случае), а осенью уровень снова резко снижается.

В общем, до нормы редко кто дотягивает.

****************************************************************************

О необходимости принимать этот витамин на постоянной основе я узнала от своего врача.

Оказывается, женское здоровье напрямую зависит от уровня витамина Д.

Для ежедневного приема, со слов доктора, достаточно принимать по 5000 единиц ежедневно, утром.

Вначале я сдала анализ крови и после этого начала принимать Now Foods, высокоактивный витамин D3, 10 000 МЕ в течение трех месяцев ежедневно, для восполнения дефицита.

После этого планирую принимать 5000 на постоянной основе, ежедневно.

Поэтому в такой ударной дозе десять тысяч.

Цена на сайте iherb 176 грн = 380 руб = 6$

Производство: США

****************************************************************************

Некоторые люди делают перерыв между приемами. Я об этом точно утверждать не могу, я не делаю перерыв.

Поделитесь, если вы делаете перерыв во время длительного приема.

Анализ крови до приема витамина Д в дозе 10 000 ед.:

Апрель: 16 нг/мл

****************************************************************************

Во время приема Now Foods, высокоактивный витамин D3, 10 000 МЕ не было никаких некомфортных ощущений.

Принимать витамин Д желательно с жирной едой.

Баночка маленькая, вмещает 120 капсул.

Желатиновые капсулы, легко принимаются после или во время жирной еды.

Горлышко банки запаяно, все как надо. Крышка отвинчивается (хотя я больше люблю крышки откидные).

Капсулы маленькие, овальные, с легким ароматом.

Правда, я не знаю, что делать с остальными капсулами. После того, как я закончила курс в 90 дней ударного приема, осталось еще 30 штук.. Возможно, мне придется их растаскать зимой понемногу.

Срок годности - два года.

****************************************************************************

Минусом я считаю то, что данную добавку сложно заказать. Для того, чтоб оформить его доставку с сайта iherb , нужно сделать еще дозаказ на сумму не менее 60$.

Это хорошо, что меня моя подружка выручает дозаказом.

Итак, после приема я сделала повторный анализ.

Анализ после 90 дней приема витамина Д в дозе 10 000 единиц:

Август: 90 нг/мл

****************************************************************************

Как видим, результат очень высокий.

****** С 16 нг/мл за три месяца поднялся до 90 нг/мл. ******

После начала приема я заметила повышение активности, бодрость.

Ну, не так, конечно, как после плавания в бассейне, когда тебе хочется лететь и орать песни:)

Но состояние апатии и слабость ушли.

Сон тоже наладился (если жить без стресса) 😊

В целом я рекомендую данную добавку. Для поддержания нормального уровня некоторые терапевты рекомендуют поддерживать уровень 25-ОН, 25-гидроксикальциферол в районе отметки 70-90 (особенно для пожилых лиц).

Оптимальный уровень: 30-100 единиц.

Для того, чтоб не получить переизбыток, раз в 3-6 месяцев рекомендуется делать лабораторный анализ крови на уровень 25-ОН, 25-гидроксикальциферол.

А пока просто наслаждайтесь жизнью - при всей её абсурдности.

******************** Будьте здоровы, друзья !!!!! *********************

Спасибо за Лайк 👍👍👍

Достоинства