Привет 😊
Попала я в эту ветку случайно, читая другие отзывы. И мне, в общем-то, тоже есть что сказать по-этому поводу.
Кушать надо за 3-4 часа до сна. Не каждому подходит такая диета, потому что есть люди которые ложатся спать в 21-22, а есть те которые ложатся за полночь. Если вы ложитесь спать в десять, то понятно что вы покушали в семь и через три часа пошли спать, а если вы ложитесь в двенадцать, то получается что пять! часов ваш желудок голодает.
Не есть после 18 или 19 можно только в том случае если вы ложитесь спать в 21-22 часа.
Мой пример.
Я когда-то пробовала не кушать после 18:00. Я тогда не работала и у меня было время нормально питаться. Когда хотелось покушать я пила кефир. При этом ложилась спать чуть позже 23:00. Хватило меня так почти на месяц. Каких-то особых изменений в весе или объемах я не заметила. Это очень тяжело. Да конечно, утром когда просыпаешься живот плоский, но (лично у меня такой живот), стоит мне что-то покушать или даже выпить стакан воды, то пузик сразу же округляется. А в ПМС так это вообще издевательство над собой. Мне в ПМС кушать хочется постоянно, и не могу я в себя каждый вечер вливать кефир или активию. В ход идут фрукты, овощи, легкие салатики, хлебцы...
А вот когда работаешь до 18, домой приезжаешь в начале восьмого вечера, за целый день на работе бывает такой дурдом что и поесть нормально нельзя. Домой едешь с одной мыслью: покушать и в кровать. Ну и как можно морить голодом себя и свой организм. Особенно если он и так ослаблен, стресс на работе, хронические болезни, а тут еще и голодом себя моришь.
В общем мое мнение такое и в принципе я этого придерживаюсь. Сразу скажу что у меня есть болезнь желудочно-кишечного тракта.
-Питаюсь маленькими порциями.
-Не кушаю за 3-4 часа до сна. В это время пью кефир или закваску.
-Если на следующий день мне надо чтобы живот был поменьше, то стараюсь не есть за 4-5 часов до сна. Но делаю я так только в особых случаях.
Не буду рекомендовать не кушать после 18-19. У каждого человека свой организм. И то что одному помогает - другому может навредить.
Не закидывайте меня, пожалуйста, помидорами и минусами. Я просто высказала свое мнение. Извините если коряво это сделала 😊
