Я очень люблю экспериментировать и постоянно испытываю разные диеты для похудения и поддержания веса. Раньше при росте 173 я весила 58кг и чувствовала себя комфортно, могла кушать все что-угодно. После родов я поправилась и весила 85кг, потом похудела до 68кг на этой диете:
http://irecommend.ru/content/vsem-kto-khochet-pokh... Вес держался больше года, но хочется вернуться в свой прежний вес до родов.А еще зимой я всегда поправляюсь, после новогодних застолий набрала 5 кг. Решила попробовать кефирную диету, но в своей, комфортной для меня, интерпретации:
В течении трех дней я пила кефир, сколько душе угодно. Но так как я ужасная сладкоежка, то по утрам я пила чашку кофе с 1-й ложкой сахара и съедала пол шоколадки. И так три дня. Тяжело только первый день и то, не от голода, а от привычки что-то пожевать. Кефир я брала 1% и желательно свежий 1-2 дня, чтобы не было проблем со стулом.
За один такой день у меня уходит 0.5-1кг.
Следующие три дня я ем как обычно,но ужин до 19.00, а после только стакан кефира и яблочко.А потом опять три дня кефир.
Объемы тают уже после трех первых дней.
После месяца такого питания у меня ушло 7 кг. А потом для поддержания достаточно 2-х разгрузочных дней в неделю.
