Хочу рассказать вам о том, как мне удалось привести свое тело в порядок.
Прошлым летом после поездки на море, дома я стала рассматривать свои фотографии и поняла, что не помешало бы избавиться от живота и немного похудеть (я весила 57 кг). Мама меня заставила купить себе обычный аллюминевый обруч. Не нужно наполнять его песком и т.д. Пустого обруча предостаточно!!!
Я купила и стала его крутить сначала по 10 мин. в день. Первые дни у меня появлялись на теле синяки, но через время они исчезли и больше не появлялись,т.к. тело привыкло к нагрузке. Затем я стала крутить по 30-40 минут и когда была возможность это время делила на утро и вечер. А иногда увлекалась и время доходило до часу в день. Хочу сказать, что при этом я перестала есть после 6 и на ужин старалась не есть ничего сладкого, мучного, а ела только молочные продукты, курицу, фрукты или овощи (конечно, бывало,что я не соблюдала это условие, но старалась)
Просто так стоять и крутить скучно, поэтому я включала любимый сериал или телепередачу, а иногда просто музыку и стояла крутила.
Все это время я измеряла талию (Т), бедра (Б), живот (Ж) и результат мне понравился и желание заниматься не уменьшалось. В начале занятий я имела такие объемы: Т - 74, Б - 93, Ж - 86. К новому году я весила 52 кг и мои объемы тоже изменились: Т - 67, Б - 90, Ж - 84. Живот перестал висеть, кожа стала упругой, перестали висеть бока.
Да, может вы скажете, что это очень долго и результат не такой уж и колоссальны (да и при всем этом, у меня было не очень много лишних килограмм), но я думаю, что этот намного лучше изнурительных диет, которые наносят большой вред здоровью. И я себя не мучила, похудение мне было в удовольствие.
Главное заниматься регулярно!
И не забывайте о том, что крутить обруч можно не всем! Есть некоторые противопоказания!
Всем удачи!!!
