⭐ ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ, КТО КО МНЕ ЗАГЛЯНУЛ! ⭐
А вы знали, что магний является четверным по распространению элементом в нашем организме? В связи с чем выполняет целый ряд важнейших функций: участвует в передаче импульсов ЦНС, помогает усваиваться в кишечнике другим минералам и витаминам, способствует выработке гормона сна мелатонина и много-много чего ещё.🙂
Собственно говоря, именно поэтому я пришла к выводу о необходимости дополнительного приёма данного металла. Можно все свалить на затянувшуюся осеннюю хандру, но долгое время меня сопровождали тревожность, полудепрессивное состояние, плаксивость и ПМС (что вообще редкое явление😒). К тому же, по ночам стала много раз просыпаться, сон стал чутким, неглубоким. Решила не связываться с успокоительными и снотворными, а пропить курс магния. Так как раньше он всегда выручал из подобных жизненных состояний.💪
Почему выбор пал на Солгар?
За моей спиной опыт приёма Магнелис B6, Доппельгерц Магний, Магне B6. В них металл представлен в форме лактата или оксида, которые уступают по биодоступности цитрату, поэтому выбор пал на «Цитрат магния» (Magnesium Citrate Tablets) Solgar. К тому же, в описании указана хелатная форма, которой отдаю предпочтение. В моём опыте сложилось так, что с хелатами практически не бывает побочек. Это и вызвало доверие. Хотя цена откровенно кусалась, учитывая то, что баночка - всего на месяц.
Цена - 900-1000 рублей
Производитель - США, Solgar Inc
Количество - 60 шт
Встречается не во всех аптеках, поэтому проще купить онлайн. Заказывала здесь - ссылка. Там он мне вышел дешевле, нежели у нас в аптеках. Выгоднее всего приобретать, конечно, на Айхербе.
🔶️ ОПИСАНИЕ 🔶️
- Магний является естественным антистрессовым фактором, помогая организму противостоять повышенным эмоциональным нагрузкам и стрессу.
- Дополнительный прием магния позволяет уменьшить частоту и интенсивность приступов мигрени, проявление судорог в ногах; снизить повышенное артериальное давление.
- «Цитрат магния» представлен в виде органической хелатной формы, которая легко усваивается организмом.
БАД в банке с толстым затемнённым стеклом, которую вместе с крышкой прочно запечатывает защитная плёнка. Открыть её, тем не менее, оказалось достаточно просто.
Горлышко плотно запечатано мембраной (это можно встретить во всех фирменных БАДах). Её было очень трудно снять, пришлось прибегнуть к помощи ножа и даже слегка порезать палец 😭 (хотя это моя криворукость 😏). Но можно было и не приклеивать её намертво, дав возможность открыть без танцев с бубнами. К тому же, часть клея и бумажный след от этой мембраны потом ещё остается на горлышке, что выглядит не совсем эстетично. Ну да ладно. 🙃
🔶️ НАЗНАЧЕНИЕ 🔶️
Таблетки «Цитрат магния» (Magnesium Citrate Tablets) представлены в виде органической хелатной формы, которая легко усваивается организмом.
Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов
Без консервантов.
Подходит для вегетарианцев.
- без красителей
- без отдушек
Инструкция на русском языке приклеена на плёнку, что не совсем удобно. На самой банке информация представлена уже на английском языке. Срок годности составляет аж 4 года!
Показания:
В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника магния.
Ни для кого не секрет, как важен магний для нашей нервной системы. Он не дает организму истощаться при высоких эмоциональных и ментальных нагрузках, тормозя нервное возбуждение. Если у вас синдром ПМС, как в моём случае (хотя обычно весь цикл переношу достаточно спокойно, без перепадов настроения) - магний также может облегчить его или даже свести на нет.
Что может указывать на дефицит магния?
- судороги в мышцах
- плохой сон или бессонница
- раздражительность, нервозность, апатия
📌 Но это лишь косвенные симптомы, так что перед тем, как назначать себе какой-либо БАД самостоятельно, конечно же лучше сначала сходить к врачу и рассказать о вашем состоянии.
ВЛИЯНИЕ МАГНИЯ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ И ЭМОЦИИ:
Антистрессовые свойства магния обусловлены тем, что он способствует увеличению выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь оказывает тормозящее действие на нервную систему.
Также макроэлемент усиливает синтез «гормона сна» — мелатонина — и тем самым противостоит бессоннице.
Кроме того, магний служит катализатором серотонина, который, как известно, влияет на настроение.
Но не всегда получается добрать те самые 300-400 мг, которые необходимы взрослому человеку в сутки. Это сколько же нужно съесть шоколада и гречки, простите! 🤨 Да и не все продукты, которые богаты данным металлом, мне нравятся.
Вот и приходится принимать дополнительно БАДы. А что делать? 😬
🔶️ СОСТАВ 🔶️
цитрат магния, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), растительная целлюлоза (носитель), диоксид кремния (антислеживающий агент), орто-Фосфат кальция 2-замещенный (носитель), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент), диоксид титана (краситель), глицерин (носитель).
2 таблетки полностью покрывают суточную норму магния для взрослого человека. Но можно принимать и половину нормы - в виде одной таблетки.
🔶️ ВНЕШНИЙ ВИД 🔶️
Таблетки белые, имеют гладкую поверхность, без запаха. Иии... Просто огроменные! Это меня сразу же смутило: как их вообще проглатывать?😧
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов. Беременным и кормящим женщинам перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Привыкла к тому, что БАДы с магнием обычно слегка "отдают" пиридоксином. Но Солгар его почему-то не добавил, что является существенным минусом.
💡 ВАЖНО!
В Цитрате магния от Солгар отсутствует витамин B6, хотя во все препараты с магнием его добавляют. Рассчитывала, что и здесь будет, но отсутствие витамина в составе обнаружила уже после покупки. Целесообразно принимать магний именно с пиридоксином, так как они взаимообусловливают усвоение друг друга.
- Витамин B6 (пиридоксин) помогает доставлять магний в клетки организма.
Регуляция деятельности ЦНС. Магний участвует в передаче импульсов и нормализует состояние нервной системы. На уровне самочувствия это проявляется способностью лучше переносить стрессы, противостоять депрессии и тревоге, уменьшением раздражительности. У людей, в организм которых поступает достаточно магния, хороший сон, они меньше устают.
Исследование, в котором приняли участие 264 человека, подтвердило, что эти свойства элемента усиливаются при одновременном приеме с витамином B6.
📌 Конечно, можно приобрести в аптеке витамин B6 и принимать совместно с данным БАДом. Но это уже дополнительные растраты. 😕
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
🔶️ РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ 🔶️
- Пила 2 штуки в день - за завтраком и вечером. Очень трудно было проглатывать таблетки первое время. Их большой размер - существенный минус. Постепенно привыкла. Витамин B6 дополнительно не принимала, так как сама мысль о том, что вместе с этим "кирпичиком" нужно проглатывать следом ещё какие-то таблетки - выворачивала.
- Дискомфорта в желудке БАД не вызывал (видимо, растворяется в кишечнике)
- Ни через неделю, ни через три - никаких изменений в своём самочувствии не обнаружила. Сон, как и был чутким, так и остался. Раздражительность тоже никак не сглаживалась. Хотя ранее применяемые препараты магния хоть какой-то эффект - но давали. Всё же пропила баночку до конца. И... Ничего.😩 Абсолютная пустышка.
Уже подумываю о том, что надо было дополнительно пить пиридоксин, может совместное применение и дало бы эффект...
ПОБОЧКИ:
В первый день приёма была диарея. Так что имейте ввиду: организм может принять данный БАД не с распростёртыми объятьями.😄 Магний размягчает "стул" и обладает легким слабительным эффектом. Хотя для тех, у кого проблемы с запорами, это может быть даже плюсом. На четвертый день всё нормализовалось.
МИНУСЫ:
✖ Высокая цена
✖ Огромный размер таблеток, неудобства в проглатывании
✖ Отсутствует пиридоксин в составе
✖ Никакого эффекта от применения
Особые условия:
Биологически активная добавка (БАД) к пище
Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
РЕЗЮМИРУЮ:
► БАД Solgar Цитрат магния/ Magnesium citrate моих ожиданий не оправдал и оказался совершенно бесполезным. Думаю, ключевую роль тут сыграло отсутствие витамина B6, который крайне важен для усвоения магния. Помимо этого, размер таблеток очень большой - некомфортно проглатывать.
Своих попыток подружиться с "цитратом" не оставила и решила попробовать "Магний Диаспорал 300". В нём цитрат магния уже в форме порошка, что оказалось для меня более удобным вариантом. Чуть позже напишу отзыв.🙂
Читайте также:
Витамины Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив) Магний + Витамины группы В
Минеральные добавки Protina Pharmazeutische Gmbh Магний-Диаспорал 300
БАД Витамир Мульти В-комплекс - отличная поддержка для нервной системы
_____________________________________________________________________________________
♥ НА ЭТОМ ВСЕ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ. ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ! ♥
