Диета для запуска обмена веществ! — отзыв

Небольшая предыстория: я - ППшник, и про свою систему питания я писала еще очень давно, однако несколько лет назад у меня произошла беда в семье, и у меня стал расти стрессовый вес, причем он не резко вырос - нет, он рос медленно по 1кг в пару месяцев, но ни регулярные тренировки, ни мой режим питания не справлялись, я просто по тихой набрала пару размеров и 10кг (у меня просто телосложение такое что вес размазывается равномерно и потому +4 кг еще будет не видно, а вот +6-8 уже заметно - моя Кардашьян в джинсы не влезет). По началу я пыталась сдерживать вес быстрыми диетами и у меня получалось . Но потом и они перестали помогать. Кароче, пика мой вес достиг в 2020 году и продержался до 2021, потом я заменила кардио на Dancehall, и выработка кортизола стала снижаться, как и мой вес. Метод описанный ниже - это не диета в классическом понимании, а скорее "Питьевой Пост", но у него были весьма любопытные результаты, и дело не только в снижении веса.

На самом деле, я немножко слукавила когда сказала, что без ограничений - я ограничила себя в употреблении напитков, и я имею ввиду ВСЕ что не является водой мы не пьем. Кроме бульонов - это еда, но все остальные жидкости должны уйти.

Итак,от чего пришлось отказаться: кофе по утрам, чай по вечерам, чай в обед тоже ушел в топку, латте и капучино прогуливаясь по набережной, какао сидя морозным вечером на любимом диване.

Прощай, кофе

Для меня всё начиналось как эксперимент, для моего видеоблога, я решила проверить что будет с моим телом, если я на неделю откажусь от всех напитков, кроме воды.

А теперь поговорим о том, что можно на этой "диете".

Это весь мой путь на сегодняшний день

Пить воду вместо напитков. Но здесь очень важно иметь в виду: вы не увеличиваете количество потребляемой воды в сутки! Вы просто не пьёте другие напитки!

Как вы сами понимаете основная сложность заключалась в том, что после завтрака хотелось бы кофе... но, если у вас есть желание - вы можете выпить стакан воды. После обеда, может чаю?, посидев и подумав, если у вас возникнет необходимость что-то выпить - Вы пьёте воду!

Это же самое вас ждёт после ужина. Я думаю именно в этом моменте многие захотят закрыть данную статью, но тогда Вы не узнаете что же из всего этого получилось!

В чём главный смысл? В том что кофе, чай, какао и прочие напитки мало того, что могут содержать в себе сахар, а большинство из них содержит сахар, так ещё и эмоциональные возбудители, как, например, кофеин; красители и ароматизаторы, как например в чаях с экзотическими вкусами (сами посмотрите на этикетке).И вот отказываясь от всего этого, переходя только на воду, вы получаете больший контроль над тем, что поступает в ваш организм. а вода в свою очередь вымывает из организма всё вредное. Поэтому, я считаю, что данную диету можно расценивать и как детокс.

Эмоциональная сложность.

Первые 2 дня мне дико не хватало кофе. Я - кофеман. Поэтому для меня утро без кофе - это очень изощрённая пытка. Так же отвыкание от чая после обеда, и кружки зеленого чая вечером. Было ощущение, что чего то прямо сильно не хватает. Вот привыкли мы, что чай и кофе у нас как завершающие аккорды!

На третий день моё сознание смирилось и я спокойно переносила тот факт, что ничего кроме воды пить я не буду. Что касается моего кофеманства - в первый день к вечеру начала болеть голова (но не сильно, и вообще не то что бы болеть, а скорее ощущался дискомфорт). Я думаю это связано с нехваткой кофеина.

Результаты (мы же все для этого тут собрались)

1) Примерно на третий день я заметила первый отвес по весу ушло примерно 8lb или 600 г.

2) Я заметила что у меня улучшилось качество сна. Сон стал крепким и не знаю как это описать, более подзаряжающий. Более того, из-за того что кофеин получать было просто неоткуда, нормализовался и мой режим сна - как только я принимала горизонтальное положение ( а без кофеина это происходило примерно после передачи "Спокойной ночи, малыши!") тут же отрубалась.

Это скрасит вашу тоску по чаю

4) Также ушли тёмные круги под глазами вернее над глазами вокруг глаз.

Однако где-то к четвёртому дню у меня начали вылазить маленькие прыщики, которые вылазили и тут же уходили. Я связала это с тем что лимфотическая система организма начала выводить лишние шлаки, потому что прыщики появлялись на плече, где-то на лице, словом, - абсолютно в рандомном порядке, и несмотря на то что они были немножечко гнойными, они быстро исчезали.

То есть если вы боитесь что покроетесь прыщами - нет, именно из-за того что вы не пьёте кроме воды никаких напитков, которые могут содержать красители и либо ещё не перерабатывает наш организм, то вода будет быстро вымывать все вот эти нежелательные элементы из вашего организма.

5) Я стала лучше ощущать вкус еды. Именно потому что ела то, что сама готовила, и никакие другие ароматизаторы мои рецепторы не забивали. Я по новому оценила вкус многих продуктов.

Сладости, которые не встанут вас поперек горла

Но! Как я уже сказала, мы не хотим перегружать наши почки, поэтому держим то количество воды, которое выпиваете на повседневной основе. То есть для меня это от полутора до 2,5 л, в зависимости от дня недели есть ли у меня тренировки.

С одной стороны, вы едите абсолютно всё что хотите. В еде, лично я, себя не ограничивала. Я никоим образом не меняла свой рацион. Ну кроме того, что я пила воду вместо каких-либо других напитков. Причём воду негазированную, не минеральную, а обычную воду. Если хотелось выпить чего-то горячего я пила тёплую воду.

На данный момент с начала эксперимента прошло уже около 2 месяцев. Каковы результаты? У меня более чистая кожа. Более отдохнувший вид, также по весу ушло около 3,5 кг (и это точно не мышечная масса).

И пока бы думаете, что это не так уж много, мой вес был не самый большой, поэтому для меня это нормальный отвес, с учётом моей весовой категории. Также стоит отметить вещь, которая до меня дошла в результате эксперимента:

Именно чай и кофейные напитки провоцируют нас употреблять сладости. Если вы съедайте конфетку и запевайте её кофе, то кофе смывает вкус этой конфетки, и поэтому следующая конфетка, которую вы берёте для вас такая же сладкая.

Но если вы не пьёте чай и кофе, Но вам всё ещё хочется сладкого, вы съедайте конфетку запиваете её водой и вот тут происходит магия! Потому что следующая конфета вам попросту не интересна.

Во-первых, есть конфеты и запивая их водой - сама по себе идея не очень. Во-вторых вы таким лёгким, и непринужденным способом ограничивайте себя в потреблении сладкого. То есть, вы разрешаете себе есть сладкое, вы просто не можете запить это сладкое ничем кроме воды!

Вот такая вот хитрость и вот такие вот мои результаты. Я думаю что если вы решитесь на этот эксперимент, то ваш организм скажет Вам спасибо, потому что помимо того что идёт отвес, многие процессы в вашем организме стабилизируется.

А способ действительно легкий и привыкаешь к нему очень быстро.

!! У меня возникло ощущение, что надо кое-что объяснить некоторым диванным аналитикам, которые считают, что "в зернах кофе же только кофе, а листах чая - только чай"

во-первых, медики и нутрициологи рекомендуют давать своему организму разгрузку от кофеина, который в самых больших количествах содержится в зеленом чае.

Во-вторых, дистиллированная вода сама по себе не лекарство, но когда вы отдаете предпочтение чистой воде, обменные процессы в организме начинают работать иначе, вашей печени не приходится фильтровать еще и жидкости которые вы пьете, и вы снижаете нагрузку на печень в том числе.

В-третьих, про то что в кофе только зерна кофе - ага прямо в кофейне же все чистый американо заказывают без калорий!

И еще одно - переход на воду, НЕ ИМЕЕТ отношение к калориям, они тут не при чем. Если вы наедали 2100 так и ешьте их дальше - никто вам не запрещает, смысл данного метода вообще в другом.