Всем доброго времени суток!
Хочу рассказать вам о такой чудесной диете, как питьевая.
Я типичный мезоморф, которого все детство откармливали до размеров эндоморфа, ведь маленькой деточке надо много есть. В 17 лет при росте 165 я весила 65 кг, моё мягкое пузико мне надоело и я решила, что нужно худеть. Отправившись искать подходящую диету в интернете, я наткнулась на питьевую, она сразу меня заинтересовала и решила я, что сяду именно на неё.
О диете.
Главное и единственное правило диеты — можно только пить, но пить не пельмешки из блендера, а только то, что было изначально питьевым.
Есть два вида пд, жёсткая, на ней разрешается пить только воду, чай и кофе без сахара, и обычная.
На обычной питьевой можно пить:
- Воду, сколько угодно воды, чем больше тем лучше. Вода = жизнь!
- Чай, какао и кофе. С сахаром или без — решать вам.
- Сок, компот, морс, квас.
- Любые кисломолочные продукты.
- Бульоны, но не жижу от супа, только бульоны.
- Энергетики.
- Алкоголь.
Кто-то считает калории и старается ограничиваться 500-1000 ккал, кто-то пьёт сколько хочет, это решаете лично вы.
Также из диеты есть выход, который длится или в 2 раза больше, чем вы отсидели на диете, или столько же, но точно не меньше.
Принципы выхода:
- Некоторое время на завтрак нужно есть только жидкую овсянку, обед и ужин — питьевые.
- Затем добавить на обед какой-нибудь лёгкий суп, овсянку заменить на любую другую кашу.
- И третий этап, добавление ужина. Это может быть овощной салат или, творог с фруктами.
После диеты лучше придерживаться пп., если вы не хотите вернуть свои килограммы обратно.
Как я сидела на диете.
1 раз: Села на эту диету в июне и отсидела ровно 30 дней.
Пила я все то, что перечислено выше, за калориями не следила.
Из спорта был только обруч, ещё делала массаж вакуумными банками и подолгу гуляла.
Состояние было невероятное. Лёгкость, огромное количество энергии, кожа очистилась, целлюлит разгладился. Но было 2 серьёзных минуса, появление которых я спровоцировала сама. Месячные прекратились и начали выпадать волосы, чтобы этого не было, нужно пить витамины.
За это время я похудела на 10 килограмм, с 67 до 57, или на 2 размера.
Выход не отсидела, считаю, что он не особо важен.
2 раз: На следующее лето я решила повторить свой опыт, так как за зиму скинутые килограммы я наела вновь.
В этот раз я решила отсидеть 50 дней вместо 30.
Пила я все то же самое, что и в прошлый раз, за калориями также не следила.
К обручу, массажу и прогулкам было добавлено катание на велосипеде на длинные дистанции.
Состояние было такое же, как и в прошлый раз, но были добавлены витамины, дабы снова не потерять часть волос и не сбить цикл, который был восстановлен с трудом.
Похудела в этот раз с 67 до 60, снова на 2 размера.
Выход снова был пропущен.
Общие рекомендации.
Пейте витамины, если не хотите ломкие ногти, жидкие волосы и нерегулярный цикл.
Не делайте смузи и не пейте слишком много йогуртов, от них никакой пользы просто лишние калории, лучше кефирчика попить.
Добавьте немного физической активности и ваш результат будет в 2 раза лучше.
Не говорите никому из окружения о диете, если не хотите услышать кучу тупых вопросов.
Не ешьте после диеты все подряд, не пересмотрев своих взглядов на питание, вы никогда не похудеете раз и навсегда.
Прошло уже 2 года с того момента, как я отсидела 50 дней, за это время я не раз использовала питьевую для разгрузки (от 2 до 10 дней). Она все ещё остаётся моей фавориткой, пока нет такой диеты, на которой мне было бы так легко сидеть.
Советую ли я её? Конечно да, но не увлекайтесь слишком сильно.
Худейте, хорошейте и будьте счастливы.
Другие мои диеты:
"Любимая", которая имеет шансы стать реально любимой.
Английская диета, для настоящих аристократов.
Арбузная диета, для очищения организма.
