Всем доброго утра. Вчера купила утяжелители на 1,5 кг (до этого пользовалась на 1 кг). Обошлось мне все это удовольствие в 500 рублей. Утяжелитель можно и на руки одевать (разнофункционален), так как есть регулируемые липучки (держатся пока крепко).Не натирают, но от утяжеления при занятиях немного спадают вниз, пришлось разок подтянуть. Как их используя я : сразу как прихожу с работы, одеваю на ноги и вперед (уборка, готовка, мойка посуды, выхожу гулять с собакой), так сказать разминаюсь перед основной тренировкой. Как переделаю все дела, седлаю свой велотреник (занимаюсь от 40 минут до часу). Пот конечно ручьем, тело и так разогревается на тренажере, а тут еще и с утяжелителями, но я стараюсь не гнать (еще травм не хватало от переусердствования:)), еду с такой скоростью, которая комфортна моему организму. После велика делаю махи ногами..по 20 Х10 в каждую сторону, приседания с гантелями, выпады (мне они и так тяжело даются, а с нагрузкой пыхчу как паровоз). У меня проблемная зона только внизу, поэтому все силы брошены только на ноги, иногда руки (гантельки по 3 кг в каждую и до седьмого пота). Утяжелители мне очень нравятся, своего рода мини-тренажер, а в совокупе с другими упражнениями делают чудеса. На утро мышцы особо не болят, но я в общем уже выносливая, так сказать не новичок и вношу новизну понемногу, стараюсь не шокировать организм. тело со временем приобретает форму и разглаживается целлюлит. Занимайтесь на здоровье!
Хочу добавить в отзыв.............................................................................
Стала брать утяжелители с собой на работу (я в кабинете одна, но и , когда коллеги заходят особо не удивляются). Нести в сумке не так и тяжело как кажется. Стараюсь делать махи ногами (с утяжелителями конечно) раза три за день. Стала себе позволять с утра плюшки жевать (вес не растет, так как убиваю калории не только вечером, но и в течении дня ).
