Магний - мой любимый минерал. Уж сколько я всяких марок пробовала. Пришла и очередь Магне В6.
Его я взяла потому, что у этой фирмы есть версия в 40 таблеток. А в Магнелисе или 30, или 60. 40 было оптимально.
Здесь форма магния - цитрат. Лактат продаётся в дозе 48 мг. Это, конечно, не дело. Теперь тут 100 мг магния, а значит с этим уже можно иметь дело.
Предыстория
Периодически я всю жизнь пью магний. У меня дисплазия соединительной ткани, при которой почти всегда присутствует дефицит магния. Всё это выливается в следующие симптомы:
- тахикардия;
- экстрасистолия;
- хроническая усталость;
- боль в мышцах;
- панические атаки;
- апатия.
Всё это, конечно, бывает не всегда и не вместе сразу. Но бывает и приносит дискомфорт. Так произошло и в начале августа, когда вдруг обострились панические атаки и депрессивное состояние. Стала плохо переносить физические нагрузки, жару, солнце. Жизнь стала проживаться по принципу "ещё один день", "ура, наконец-то он закончился". Возможно, последствия коронавируса, а, возможно, трёхмесячной изоляции, стресса и гиподинамии. В общем решила я, что магнию снова быть.
На редкость маленькая инструкция для лекарственного средства. Но я и так всё знаю. Пью обычно 100-200 мг в день. В целях экономии, но на мне и такие дозы работают. Пью во время еды вечером. Вечером лучше пить и тем, у кого проблемы со сном или слабит от магния. Последней проблемы у меня от магния не бывает.
Это одни из самых маленьких и аккуратных таблеток магния, что я видела. Тем более для 100 мг. Глотались легко, проблем не возникло.
Пик эффекта был где-то через 2 недели. Панические атаки почти прекратились, экстрасистолии не было с самого начала приёма, физическая выносливость стала лучше. Плюс я, конечно, очень много гуляла. Настроение стало лучше. Никогда такого не замечала, но даже ногти стали более гладкими. Их ребристость может говорить о дефиците магния. А тут без бафа и такой эффект. Конечно, если бы я пила 400 мг, как положено, да ещё и долго, то отметила бы и больше эффектов. Но в основном я пью магний с айхёрба.
Чего я боюсь?
Но всё-таки этот магний и ему подобные вызывают у меня опасения. Любой магний неотделим от мышьяка. Магний или хорошо очищен, или плохо. Если посмотреть результаты исследований магния на labdoor, то там находят мышьяк почти везде. Поэтому на айхёрбе выбрать особо нечего. У нас таких исследований нет. Доверяю ли я Магнелису? Не особо. Магне В6 является лекарственным средством, а значит теоретически требований к нему больше. Но тем не менее документов никаких нет. И ко всему, что продаётся в аптеке, тоже доверия нет. Пьём на свой страх и риск. И обязательно курсами, а не постоянно.
_______________________________________
БАД Source Naturals, Яблочнокислый магний / Magnesium Malate
Капилар
Эвалар Магний хелат
Магнелис В6
Витамины Unipharm Витрум
Цикловита
Витаминный комплекс Garden of Life Vitamin code, raw B-complex
