Всем привет!
Можно встретить много вариаций яблочной диеты, я расскажу о своем не столь популярном способе.
Заранее отмечу, что как таковую эту диету и диетой-то назвать нельзя. Вам не нужно соблюдать ограничения в питании и есть в определенное время, но результат не заставит себя ждать. Скорее это определенная разгрузка (или загрузка - это зависит от индивидуального восприятия) организма.
Польза яблок для организма:
- восстановление крови;
- улучшение обмена веществ;
- снижение веса и профилактическая диета для очищения;
- восстановление лимфы;
- повышение упругости кожи и разглаживание морщин;
- улучшение работы сердечной мышцы и состояния сосудов.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ.
Каждое утро начинается с яблока. Одно съеденное яблоко, естественно, притупит аппетит, а значит, поступление калорий уменьшится. Однако после съеденного яблока нужно выдержать до приема пищи как минимум полчаса. Каждый последующий день количество съеденных яблок увеличивается на одно, но по следующему принципу:
1 день: 1 яблоко утром
2 день: 1 яблоко утром, 1 яблоко вечером (не перед сном, но после последнего приема пищи)
3 день: 2 яблока утром, 1 вечером
4 день: 2 яблока утром, 2 вечером
5 день: 3 яблока утром, 2 вечером
6 день: 3 яблока утром, 3 вечером и т.д. В остальное время ограничений в питании нет
Таким образом нужно дойти до употребления 10 яблок утром, 10 - вечером, и возвратиться обратно в исходную точку, отнимая по тому же принципу яблоко в день
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Выглядит жутковато, правда?) На самом деле это не столь сложно, как кажется на первый взгляд.
Во-первых, я всегда использую яблочки маленького размера (лучше всего - домашние.
Во-вторых, съесть такое количество яблок быстро не получится. Значит, "яблочный завтрак" и "яблочный ужин" будут растянуты на какое-то время. А употребив яблоки, больше ничего слопать и не захочешь.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Сразу отмечу, что при каких-либо нарушениях в работе ЖКТ эту диету соблюдать нельзя. Но возможность ее соблюдения я обсуждала с гастроэнтерологом, которая в целом диету одобрила, но только при условии употребления небольших некислых яблок.
Да и вообще относительно всех диет лучше консультироваться с врачом даже при отсутствии видимых противопоказаний.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ПРИНЦИП ДИЕТЫ
1. Чем больше съедено яблок, тем меньше хочется съесть чего-то еще. Но желательно в монодиету ее все же не превращать, и употреблять другу пищу
2. Яблоки - это клетчатка, которая не только полезна, но и необходима нашему кишечнику. Пищевые волокна, словно щетка, проходят по кишечнику, вычищая все лишнее. То есть достигается не только очищение организма, но и так желаемое нами похудение.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Как я уже отметила, я стараюсь использовать для диеты некрупные яблоки, а в случае использования обычных - уменьшать необходимое количество, подстраивая диету под свои ощущения.
Ни разу диету я не прошла от начала и до конца. Чаще всего я ограничиваюсь 6-8 яблоками за утренний/вечерний прием, а затем возвращаюсь в исходную точку. При полноценном питании, за срок диеты-очищения уходит около 5-6 кг., которые не возвращаются. Никаких неприятных ощущений при этом не испытываешь, нет голода, апатии, нарушений работы кишечника, присущих диетам. Очищается кожа.
Правда, после такой очистки, яблоки я пару недель не ем вовсе 😂 Но и саму очистку провожу не часто, пару раз в год.
Таким образом, если использовать указанный способ в качестве способа очищения организма, прислушиваясь к своим ощущениям, можно получить много приятных бонусов, особенно в виде похудения 😊
Диету рекомендую, но с оговорками: не всем, не во всех случаях и не в том объеме, в котором она преподносится создателями. Но если подстраивать ее под себя - результат отличный!
Спасибо за внимание! Будьте здоровы и прекрасны!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Возможно Вас заинтересует:
- Диета балерин
- Шоколадно-кофейная диета
- Кефирная диета и кефирная разгрузка организма
