Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance — отзыв

Ну вот и добрались руки написать о том, что заставляет моё сердце биться чаще, о моей страсти, о Pole dance!

МОЯ ИСТОРИЯ:

Осенью 2012 года я вдруг для себя решила, что хочу заняться танцами. Долго выбирала направление, которое было бы мне по душе. Сначала хотела пойти на восточные танцы, затем на стрип-пластику. Смотрела много видео в интернете и случайно наткнулась на видео с танцами на пилоне и ... влюбилась! Я сразу поняла, что это то , что я так долго искала!

В этом направлении меня очень привлекло то, что это микс танца и спорта! Достаточно тяжелый вид танца и в то же время потрясающе красивый. В школе я занималась спортом, но когда я решила заняться pole dance, я уже как лет 7 ничем спортивным не занималась и по сути пришла совершенно не подготовленной. Зато энтузиазма было хоть отбавляй. Первые элементы на пилоне давались с трудом, синяки, боль. Но всё казалось мелочью по сравнению с тем, что ты испытываешь тогда, когда у тебя выходят все эти невероятные трюки. Помню свою первую тренировку, когда я с восхищением смотрела на девочек, которое шустро забирались по пилону вверх и каким-то волшебным способом делали просто офигительные вещи. Я тогда стояла на полу разинув рот и думала про себя, что я неповоротливая колбаса и никогда так не смогу. Девочки садились на шпагаты, а я как деревянный буратино корячилась и корчилась от боли.) Мои первые корявые фото осень 2012.

Шло время, и я добилась успехов в покорении вертикальной трубы )) Прилагаю фото, разница примерно год, декабрь 2013. (прическая сменилась))

Потом наступил момент, когда для меня каждая уличная палка стала пилоном))) Летом я прыгала на улице на детских площадках, стадионах и т.д. Была приятно удивлена, что тело стало более сильным и крепким, я наконец то смогла подтягиваться, а раньше даже один раз подтянутся на перекладине не могла. И растяжка стала лучше в 100 раз!)

В 2014 году я узнала, что скоро стану мамой, но pole dance я не бросила, а продолжила тренировки. Беременность протекала отлично, без токсикозов и прочих неприятных вещей, все узи были хорошие, поэтому я занималась как на пилоне, так и ходила на растяжку. Единственное я исключила из своих тренировок упражнения на пресс и растяжку спины. Прозанималась я практически до 8 месяца.

В июне я родила и преступила к тренировкам через 1 месяц. Благо дома у меня установлен пилон, поэтому первое время я занималась дома. Было сложно из-за того, что животик при беременности был очень большой и сильно растянулись мышцы пресса. Был диастаз. Поэтому первые месяца я занималась в щадящем режиме. Но всё равно не упускала возможности заниматся на улице)

Благодаря пилону я быстро вернулась в добеременную форму, единственная проблема – это растянутая кожа живота, но я с этим борюсь (подробнее можно узнать ТУТ и ТУТ).

Что для меня pole dance, какие плюсы в нем и почему я рекомендую:

1. Это танец+спорт! Возможность привести свою фигуру в порядок. Обретаем контроль над своим телом. Тело становится более гибкое, грациозное.
2. Повышает самооценку, закаляет характер
3. Тренирует не только тело , но и дух.
4. Высвобождает эмоции = эмоциональная разрядка! Что немало важно, особенно для нас – девушек.
5. Открывает новые горизонты, новые знакомства и вообще новый мир! Возможность учавтсвовать в соревнованиях междунароного уровня!

Многие заходят почитать отзыв, что бы определится стоит ли начинать заниматься . Всё это нытьё про синяки, боль, страх и тяжелые неподъемные попы я писать не буду, потому что это не про меня. Синяки проходят, боль забывается, страх покоряется, попа худеет, остается чувтсво контроля над своим телом и ощущение того, что ты можешь покорить всё! Кто то останавливается получив первый синяк или почувствовав боль, думает «я так никогда не смогу»

НО! Каждый сам определяет границы своих возможностей. Только начав заниматься я поняла - границ нет, нет предела. И если ВЫ хотите , действительно хотите изменить свою жизнь, начните с головы! А pole dance поможет вам прийти к внешней и внутренней гормонии! и на последок мой любимый русский шпагат!

Ответы на вопросы (очень много девочек в личку пишут, поэтому решила здесь выложить ответы):

1. Как быстро села на шпагат?

На продольные шпагаты я села где то через год, после начала занятий. Мышцы дубовые были, тянулись сложно. На продольный растягивалась ещё дольше)

2. Беременность и спорт, повлияли ли мои тренировки на ребенка и рода?

Родила в срок, даже чуть позже, без всяких последствий (разрывов и прочих неприятностей). Растяжка и сильный пресс очень помогли)) Ребенок здоровый, активный)

3. Что делала на пилоне, когда уже было пузико?

В основном когда животик уже начал расти я занималась на трениорвках растяжкой и делала общеукрепляющие упражнения, на пилоне я практически толком ничего не делала, только около него, используя как танцевальный станок.

4. С какого возраста не поздно начинать?

Никогда не поздно) и в 20, и в 30, и даже в 40!

5. Pole dance - это стриптиз?

Нет!

6. Легло ли похудеть занимаясь только на пилоне?

Залог красивой фигуры - 80% питание и 20% спорт. Что бы похудеть, обязательно правильное питание, без этого никуда!

7. А правда, что руки будут как у Шварцнегера?

Основная нагрузка конечно приходит на руки, но я стараюсь давать нагрузку не только на руки, выполняю упражнения и на другие группы мышц, потому что тоже не имею цели перекачать руки))) Сильные руки - это хорошо, но хочется что бы они оставались женственными)

8. Какие средства для лучшего сцепления с пилоном посоветуешь?

Моя любимая магнезия Ocun, я сделала на неё небольшой обзор ЗДЕСЬ!. Ещё мне нравится воск Itac2 и Liquid Grip 😊