Как началось моё знакомство с витамином С?
Выпадали волосы, отправилась к дерматологу/трихологу. Она и рассказала, как важен витамин C в нашей жизни.
Мне полюбился именно витамин С в шипучих таблетках.
Объём по 250 гр и 1000 гр.
Суточная норма-это
500-1500 мг в день – терапевтическая норма.
60-100 мг ежедневно – физиологическая потребность организма.
Я пью одну таблетку в день.
Растворяют в холодной воде, если бросить в теплую,то все полезные свойства исчезнут.
Если болеем,то 2-3 таблетки.
Детям после трёх лет одна таблетка(250 мг).
По размеру они одинаковые, что 250,что 500 мг.
Растворяются очень быстро.
И получается очень вкусно, освежающий напиток.
Лёгкий вариант газировки.
Отлично помогает от похмелья.
Но так как я девочка,расскажу чем полезен витамин С для нас,женской половины человечества.
Витамин С отвечает за нашу молодость.
Он не вырабатывается организмом, его нужно получать из вне.
Поэтому если хотите оставаться как можно дольше молодой,возьмите за правило кушать цитрусовые, смородину и прочие содержащие витамин С продукты.
Так же укрепляются ногти и волосы,результат становится видно,через две недели,ежедневного приёма.
В целом организм будто обновляется, чувствуется лёгкость, хорошее настроение. В период эпидемий болячки не липнут.
Под воздействием этого витамина укрепляется иммунная система, и активизируются процессы восстановления.
Важно: есть основания полагать, что витамин С является немаловажным фактором в профилактике онкологических заболеваний, в частности – злокачественных опухолей органов пищеварительного тракта, мочевыделительной и репродуктивной системы.
- Отвечает за образование коллагена, сератонина, катехоламинов. Является полезным для кожи, мозговой деятельности и моторики. Регулирует восстановительные процессы в тканях
- Стимулирует синтез интерферона, который повышает степень невосприимчивости тканей к вирусам
- Тормозит гликозилирование гемоглобина. Способствует поддержанию определенного уровня сахара в крови
- Разрушает холестерин, некоторые группы которого вызывают атеросклероз, инфаркты и инсульты
- Восстанавливает витамин E, чем улучшает иммунную защиту организма.
- Преобразует трехвалентное железо в двухвалентное. Тогда как человек способен усваивать только двухвалентную форму этого химического элемента. Улучшает качества крови
- В больших дозах угнетает синтез простагландинов. Снимает жар и воспаления, провоцируемые атаками вирусов, бактерий.
Вот сколько полезного можно взять если не лениться пить витамин С.
Ещё опробованные мной витамины:
