Лет 25 (!) назад мне подарили книгу доктора Уильяма Бейтса "Улучшение зрения без очков", и на тот момент это было что-то интересное.
Близорукость я имела -3, очки носить не хотела, жмурилась и щурилась. И вот.... Метод Уильяма Горацио Бейтса мне помогает уже третье десятилетие. Зрение НЕ УЛУЧШИЛОСЬ, НО И НЕ УХУДШИЛОСЬ, что очень хорошо (наследственность в этом плане плохая).
Итак, что я делаю постоянно:
ПАЛЬМИНГ - расслабляю глаза, накрыв их ладонями. Тепло от рук очень помогает уставшим мышцам глаз 🙂🙂 Или просто их закрываю и занимаюсь (отзыв об этом упражнении здесь)
ПРЕДСТАВЛЕНИЕМ - что бы не говорили, а это работает! Вспоминайте и представляйте разные предмета и цвета, очень полезно красный. В идеале, доктор Бейтс советует вспомнить черную точку так отчетливо, как только возможно.
ВОТ
●
Можно и так
● ●
СОЛЯРИЗАЦИЯ - подставляю глаза солнцу, закрыв их перед этим. Такое упражнение расслабляет глазные мышцы. И правда, после 5 минут соляризации картинка мира становится четче.
Все, больше ничего не делаю. Никаких дел с проверочной таблицей, поиском букв на ней и прочего. Гимнастику Шичко считаю ерундой (простите). Не нужно тянуть глазные мышцы в разные стороны, видение - процесс бессознательный. Об этом пишет Уильям Бейтс. И я конечно же согласна...
Ставлю этому методу пять звезд, хотя он не идеальный. Зрение сохранилось, так -3,5 и держится. А у мамы в моем возрасте было все намного хуже.
Насчет настойки из прополиса, доктор Бейтс вообще и не думал про такое🤩🤩 Хотя лишней она не будет, пейте и заботьтесь о здоровье. Оно, как известно, в наших руках
