Экспрес-диета для ликвидации новогодних последствий))))
Мало того что вес лишний, так еще январские праздничные дни дали о себе знать.
В сети эта краткосрочная диета длится всего 5 дней и довольно распространена. Она простая, недорогая, но конечно -10кг это редкое явление за 5 дней. По большинству отзывов знакомых и инета около 2-4кг уходит.
Это не длительная диета, это просто затянувшийся разгруз для отдыха желудку. Жир за 5 дней скудного рациона не вытопить)))
По меню старалась соблюдать, указала, если отступала от оригинала.
Понедельник
Завтрак - овсянка и кружка чая, черный без сахара
Обед - чай черный, куриный бульон миска, 2 хлебца зерновых (вместо ломтя пшеничного хлеба)
Перекус - чай черный без сахара
Ужин - чай черный без сахара и бутерброд (бородинский хлеб+масло сливочное)
Вторник
Завтрак - овсянка и черный чай
Обед - чай, 2 вареных яйца, хлеб бородинский+масло+сыр Гауда 1 ломтик.
Перекус - чай
Ужин - 2 яблока
Среда
Завтрак - чай черный с вареньем смородиновым
Обед - чай, куриное бедро вареное (в оригинале голень)
Перекус - чай
Ужин - вареная белая фасоль
Четверг
Завтрак - чай, овсянка.
Обед - 3 вареных куриных яйца, чай (чая в оригинале нет, но яйца вареные есть всухомятку это тяжко)
Перекус - чай
Ужин - 2 яблока (в оригинале груши, но я их не люблю),стакан томатного сока (в оригинале сока нет)
Пятница
Завтрак - чай, бутерброд (хлеб бородинский+масло сливочное).
Обед - вареная куриное бедро, стакан кефира (в оригинале молока)
Перекус - чай
Ужин - вареная картошка в мундире 2 шт, чай черный
Итоги.
Вес накануне диеты 87кг
Вес после диеты 82кг.
Общий минус за 5 дней 5 кг.
(весы механические)
Ставлю 4.
Снимаю 1 балл. Мне не хватало овощей, катастрофически, так что после нее очень хотелось винегрета, его я и наелась))) Ну хотя бы свеклу-морковку ну или на крайняк капустку безопасную достаточно могли ввести. И кисломолочных продуктов. Потому и заменила молоко на кефир. Диета явно категорически не прокатит для людей склонным к запорам.
Самочувствие на диете обычное, упадка сил или как-то физических ухудшений состояния не заметила. Живот немного бурчал и впал от малого объема пищи и скудности рациона.
Голода физического особого нет, но психологически это тяжело, диета довольно пресная, безвкусная и скучная, как серые английские туманы.
В целом рекомендую, но как разовую акцию после периода обжорства.
Всем удачи в борьбе за стройность, здоровья и легкого правильного похудения без подобных экстремальных диет-экспериментов.
