В этом отзыве я постараюсь рассказать о природе стресса простым доступным языком, а не языком доктора.
Стрессы в нашей жизни случаются постоянно, и это вполне нормально, не надо этого пугаться. Наш организм прекрасно научился справляться с такими ситуациями, но иногда ему надо в этом немного помочь (я не рассматриваю сейчас сложные случаи, когда нужна помощь психолога, а не просто лекарства и витаминки).
На меня тоже периодически "накатывает". Бывают сложные периоды на работе, когда все идет не так, как хотелось бы, начальство придирается или дает глупые задания. А дома, вместо спокойствия, надо еще с сыном уроки делать (это вообще отдельная песня). И вот ты уже срываешься по мелочам, готова растерзать первого попавшегося под руку. Знакома такая ситуация?
По себе знаю, сначала надо сказать себе "СТОП", по возможности трезво разобрать ситуацию, найти причину проблемы. Не срываться на близких, а откровенно поговорить с ними. Они обязательно помогут и поддержат. И начать бороться со стрессом. А чтобы эффективно с ним бороться, надо понимать его природу.
Что такое стресс? Это реакция организма на сильное внутреннее или внешнее раздражение. Т.е. организм включает различные защитные реакции, чтобы нейтрализовать воздействие сильных раздражителей (стрессоров).
Ниже я возьму в цитаты мои мысли о природе стресса:
Бывает стресс кратковременный, например, когда Вы споткнулись, неожиданно испугались и т.п., и длительный.
При кратковременном стрессе организм быстро высвобождает энергию для генерирования дополнительной энергии. Увеличивается кровяное давление, сердцебиение, частота дыхания, метаболизм, выделяются эндорфины (естественные болеутоляющие), уменьшается слюноотделение и т.п.
Если стрессовая ситуация носит кратковременный характер, организм быстро входит в норму и помогать ему не надо.
Хуже обстоит дело, когда стресс носит продолжительный характер. Это может быть физическая боль, болезнь близкого человека, излишняя психологическая или информационная нагрузка, переживания, психологические травмы, физическая перегрузка и многое другое, что постоянно нас окружает.
Последствиями продолжительной стрессовой ситуации может стать депрессия, апатия или, наоборот, агрессия, панические атаки, бессонница, потеря аппетита и т.п. Могут развиться хронические болезни.
Но наш организм начинает бороться с такой ситуацией. Причем, это все сугубо индивидуально и зависит от множества факторов (темперамента, возраста, типа личности и т.п.).
Во время стресса происходит изменение гормонального и химического состава нашего организма. В организм выбрасываются «гормоны стресса» (я их так условно назову). Кровь меньше попадает к мышцам (чтобы уменьшить возможное кровотечение), от этого появляется мышечная слабость и быстрая усталость. Также кровь меньше поступает в переднюю часть мозга (чтобы затормозить и сгладить психическую реакцию человека на стресс), от этого происходят нарушения сердечного ритма, сна, апатия, не проходящая усталость. Зато кровь активнее поступает в желудок, печень, почки и другие внутренние органы, которые работают над выводом гормонов стресса из организма. Поэтому мы можем столкнуться с изменением аппетита и обострениями желудочных болезней.
При незначительном уровне стресса (когда не требуется вмешательства профильного специалиста) мы должны помочь нашему организму восстановиться. Для этого нам понадобятся препараты, которые обладают успокоительным действием (транквилизаторы), легкие снотворные, средства для восстановления нервной и иммунной систем. Многие из этих средств изготавливаются на основе лекарственных трав: боярышника, пустырника, валерианы, душицы, мелиссы и т.п. Я пробовала разные средства, какие-то больше понравились, какие-то меньше. Об этом в следующих отзывах.
Дополнительно к этому, надо пропить комплекс специально подобранных витаминов. Например, комплекс Доппельгерц Антистресс. Как заявляет производитель, он оказывает на организм общее тонизирующее действие и помогает восстановить нормальную работу всех органов и систем, особенно нервной системы.
В его составе есть витамины В-группы и растительные компоненты, дефицит которых возникает при стрессе.
Витамины, содержащиеся в БАДе, улучшают деятельность головного мозга, нормализуют метаболические процессы. Под воздействием комплекса витаминов удается повысить концентрацию внимания и запоминания информации. Витаминный комплекс позитивно действует на работу ССС и НС. Его регулярный прием помогает активизировать умственные способности.
Фолиевая кислота совместно с витаминами В-группы активизируют метаболизм, повышают иммунную защиту, а также сопротивляемость к стрессовым ситуациям, благотворно влияют на психоэмоциональное состояние.
Биотин оказывает позитивное влияние на состояние ногтевой пластины, волос, а также кожного покрова. Благодаря взаимодействию с иными витаминами В-группы, нормализует общий тонус организма.
Никотинамид является активным участником окислительно-восстановительных процессов внутри клеток и тканей. Наряду с этим он задействован и в обмене аминокислот, белков и липидов, способствует насыщению тканей кислородом.
Мелисса, представленнная в комплексе сухим экстрактом, оказывает спазмолитическое и успокаивающее действие, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Комплекс Доппельгерц Антистресс выпускается в виде небольших зеленоватых таблеток. В упаковке находится два блистера по 15 таблеток. Мне такие таблетки очень нравятся, их легко глотать, запивая водой.
Принимать необходимо по одной таблетке в день в первой половине дня во время основного приема пищи. Для максимально эффекта желательно пропить две упаковки этого комплекса (60 таблеток).
Изготавливается это комплекс в Германии компанией КВАЙССЕР ФАРМА.
Эффект от приема комплекса
Доппельгерц Антистресс не сильно выраженный (это ведь не лекарство, а БАД), но он есть. Встречаются на этот препарат отрицательные отзывы. Кто-то от его приема ожидал быстрого и сильного результата, а кому-то он просто не подошел.
Я пропила его в комплексе с некоторыми другими средствами. Положительный результат начала ощущать уже на втором блистере. Я стала спокойнее и адекватнее реагировать на окружающие события, общий тонус организма нормализовался, улучшилась память.
Комплекс Доппельгерц Антистресс я рекомендую. Но еще раз напомню, что это не лекарство, оно не лечит, не ждите от него быстрого и мощного эффекта. Просто немного помогите своему организму справиться с проблемами.
Но если проблема затянулась и не проходит, то не надо заниматься самолечением. Специалист должен подобрать курс лечения, а комплекс Доппельгерц Антистресс, как дополнительное средство, поможет в борьбе со стрессом.
Если Вы ведете активный образ жизни (я это условно называю "образ жизни менеджера"), то надо периодически помогать своему организму дополнительными порциями витаминов, например такими:
Доппельгерц Актив От А до Цинка
Геримакс Энерджи - рекомендую для мужчин
СЕЛМЕВИТ ИНТЕНСИВ - женский вариант витаминов
