Скакалка-это общедоступное средство кардиотренировок, которые можно использовать в любом месте. В моём случае я использую скакалку дома, так как у меня годовалый ребёнок, и особо нет времени, чтобы выйти в зал.
Скипинг ( или прыжки на скакалке) - это бюджетный спорт для молодой мамы, у которой на спорт остаётся не так много времени.
Аргументы за:
*задействуются практически все мышцы нашего тела;
* отлично помогает в избавиться от целлюлита
* можно сжечь достаточно много калорий за одну тренировку ( около 700ккал за час прыжков)
Я начала с простой схемы для начинающих:
Начинаем с 10-15 минут в день, затем каждую неделю увеличиваем, В итоге нужно достигнуть часа прыжков в день.
Мой опыт:
Я начала с 15 минут в день, вроде кажется что это совсем немного, но это оказалось действительно тяжело. На следующий же день после первой тренировки болели все мышцы включая руки.
Кажется, что даже через неделю я увидела результат на теле. Возможно это просто сила внушения.
Пропрыгав неделю, я заболела, поэтому сейчас пока тренировки остановлены, Ну как только я пойду на поправку, тренировки продолжатся и отзыв дополнится.
