Я любитель различных диет и разгрузочных дней. Как то подруга посоветовала посидеть на рисе, так как он выводит шлаки и достаточно сытный.
Мы знаем что и в Японии и в Китае не так много людей с избыточным весом кроме того в этих странах очень много долгожителей. Причина скрывается в том, что они употребляют в пищу рис и морепродукты. Рис очень полезная пища в ней содержится такой необходимый для организма витамин В, рис хорошо очищает суставы от солей а весь организм от шлаков. Поэтому в процессе рисовой диеты вы не только сбрасываете вес, но и оздоравливаете весь организм. Есть много вариантов рисовой диеты. К ним относится как жесткая, так и более комфортная мягкая диета.
Ну, что же получив, много информации из интернета я приступила к похудению.
Несколько рекомендаций перед применением рисовой диеты, которые я соблюдала:
Первое - при рисовой диете вместо завтрака употребляем рис. После этого до обеда есть нежелательно.
Второе - после приема риса на завтрак, некоторое время нельзя пить воду, для того чтобы рис мог адсорбировать все ненужное из организма.
Третье - после того, как рис почистит организм, через 3 часа нужно начинать пить воду для выведения солей из организма. Для этого необходимо употреблять чистую питьевую воду, но лучше, если вода будет талой.
Четвертое - во время рисовой диеты необходимо ограничить острые и соленые продукты для более эффективного выведения солей.
Пятое – нужно изъять из рациона соль, майонез, покупные соусы. Их можно заменить растительными маслами.
Шестое – рис может вызвать запоры, что бы этого не произошло, нужно после просыпания выпить пол стакана теплой кипяченой воды. Пить необходимо мелкими глотками. На ночь хорошо выпить стакан нежирного кефира.
Седьмое – не следует забывать, что вместе со шлаками, рис выводить из организма очень важный для сердца микроэлемент – калий. Что бы, не возникло проблем с сердцем в период рисовой диеты, необходимо ввести в рацион такие фрукты, как яблоки, а так же курагу и изюм.
Рекомендую, прежде чем приступить к рисовой диете, обязательно проконсультироваться со своим врачом.
Диета, которую я использовала.
Для этой диеты нам потребуется 5 пол литровых банок. Каждую банку нужно пронумеровать, что бы потом их не перепутать. В каждую емкость кладем по две столовых ложки риса. Рис лучше брать не шлифованный и не пропаренный. Заливаем каждую банку стаканом чистой воды. В течение четырех дней сливаем из банок воду и заливаем свежей. С пятого дня начинаем употреблять рис из первой банки, предварительно слив воду и ничего в него не добавляя. Это и будет вашим завтраком. До обеда, кушать и пить нельзя. Обедать можно как обычно. Но следует учесть рекомендации данные выше. В этот же день берем еще одну банку и засыпаем в нее снова две ложки риса и заливаем стаканом воды. Ставим ее за пятой по счету банкой. Меняем в ней воду ежедневно, как и в предыдущих емкостях. На следующий день повторяем всю процедуру первого дня. И так в течение двух недель. Для эффекта похудения во время этой диеты нужно исключить из рациона хлеб, макаронные изделия, сладости и картофель.
Так как есть один рис я не могла, то каждый день добавляла к нему еще продукты.
Судя по тому, что японцы, питаясь морепродуктами и рисом, являются долгожителями, то эта диета не только поможет похудеть, но и поможет оздоровить организм. Состоит она из риса и морепродуктов, которые в течение дня нужно употреблять чередуя. Поэтому я решила в первый день разнообразить свой рацион "морскими гадами".
Завтрак рис, обед морепродукты, на ужин снова рис. И так целый день. В эти блюда можно добавлять петрушку, укроп и зеленый лук. Рис варится на воде и без добавления соли.
День был пройден хорошо. Есть хотелось совсем немного.
Во второй день я решила добавить огурец.
Что мы делаем. Берем свежие огурцы и употребляем их вместе с рисом три раза в день. Для этого варим рис на воде, натираем в него огурец. Добавлять в эту смесь ничего нельзя. Употребляем на завтрак, на обед и ужин. Рекомендую при каждой диете, не содержащей витаминных продуктов дополнительно пить поливитамины.
В третий день я решила ограничится рисом и овощами.
Коль диета называется рисовой то понятно, что трижды в день нужно есть рисовую кашу приготовленную на воде. Диета предусматривает употребление в дополнение к рису различных овощей. Количество овощей должно быть по весу равным количеству риса, но не более. Кроме риса и овощей во время диеты ничего больше употреблять нельзя исключением могут служить фрукты на полдник. Опять же в небольших количествах.
В пятый день я ограничилась только рисом.
Этот день был жесткий, что выполнить его способен не каждый. Суть заключается в том, что в течение дня можно съесть только один стакан риса и больше ничего. При нестерпимом голоде можно позволить себе съесть пару не сладких яблок в день. При такой диете противопоказаны, какие либо нагрузки.
В заключение хочу сказать, что при любой рисовой диете, необходимо выпивать как минимум два литра чистой питьевой воды, лучше талой или дистиллированной. Воду можно пить через два часа после приема риса, что бы он успел впитать в себя все шлаки. Во время рисовой диеты обязательное употребление препаратов с калием, для поддержания нормальной работы сердца. Перед такой диетой обязательна консультация у врача , для того что бы, не было плачевных последствий.
Скажу так, я похудела, но больше не хочу есть рис. Я скинула 6 кг.
