Шоколадная диета — отзыв

Всем привет!

Шоколадная диета, на мой взгляд, более всего популярна среди подростков и молодых людей, так как они считают: "вау, круто! Ем шоколад и худею!", "взрослые" все-таки уже начинают понимать, что шоколад в себе не содержит по сути ничего полезного, поэтому выбирают более правильные диеты.

Я сама на ней сидела, когда мне было лет 16-17, самое долгое время, что я на ней просидела- это 7 дней. Пробовала и в виде разгрузочных дней раз в неделю, в целом, мне нравилось.

К сожалению, ввиду того, что шоколадная диета была отсижена несколько лет назад, фото до и после в отзыве не будет.

что можно на шоко

Что можно есть на шоколадной диете?

Как ни странно, только шоколад.

Классический вариант шоколадной диеты подразумевает потребление исключительно горького шоколада без каких-либо добавок, но на самом деле, если вы себе позволите вместо горького молочный с фундуком, это никак не повлияет на сброшенные килограммы, ведь за день вы все равно употребите всего лишь 550 калорий.

Помимо 100 грамм шоколада, можно пить несладкий кофе (лучше без молока), несладкие чаи.

Многие спрашивают, можно ли на шоколадной диете пить сладкие напитки или жевать жвачку? Жвачку можно, там минимум калорий, а в напитки лучше добавлять сахзам.

Если уж вы упорно хотите попробовать действие шоколадной диеты на себе, я бы рекомендовала есть любимый шоколад: белый, молочный, с начинкой- какой вашей душе угодно.

меню шоколадной диеты

Самое обидное в шоколадной диете это то, что большая часть плиток шоколада давно уже не 100 гр, а 90 или все 85. В этом случае придется открывать вторую упаковку, дабы уничтожить законные еще 10-15 гр, но тогда (возможно) будет тяжело справиться с соблазном съесть открытую плитку, оставленную на следующий день.

В идеале, плитку делить на 3 приема пищи, каждый раз съедая равное количество шоколада, запивая чашечкой кофе.

Не надо все съедать за раз! Иначе до следующего утра будете ходить голодной.

Для себя я тогда открыла небольшой лайфхак- я замораживала шоколад, чтобы его не жевать, а рассасывать. Таким образов чувство насыщение приходит быстрее, а вместе с ним удовлетворение.

шоколадная диета на 7 дней

Знаю, некоторые берут вместо плитки шоколада шоколадный батончик, а-ля кит-кат, сникерс. Разницы нет. Разница лишь в том, что вы схомячите эти 100 гр намного быстрее.

Самый максимум, который я отсидела на шоко диете- это 7 дней, не знаю, зачем. Скорее, чтобы самой себе доказать, что я могу.

За 7 дней ушло 5 кг, но ясно, что в большей степени меня просто "слило", за 3 дня уходило 2 кг.

Затем я почти сразу пускалась во все тяжкие, поэтому вес возвращался (правда без бонусов).

Отсидеть 7 и даже 3 дня было сложно. Целый день в голове только и крутятся мысли о полосочке шоколада, которую ты сможешь съесть через N-ое количество часов, это ужасно. Голод физический, голод психологический. Из-за сильного голода приходилось чаще пить кофе, за день могло уйти в районе 5-7 кружек, чтобы хоть как-то его перебить. Чтобы не сорваться, приходилось чем-то себя занимать, как можно реже бывать дома- учеба, прогулки, спорт. Кстати, на спорт через 3 дня сил уже не оставалось.

шоко диета

И что я имела через 7 дней шоколадной диеты?

С волосами ничего не произошло, а вот с кожей.. она и так всегда реагирует на сладкую еду, поэтому неудивительно, что меня обсыпало за 7 дней питания одним шоколадом. Ну и дичайший психологический голод, который был со мной до тех пор, пока я не наела сброшенные 5 кг.

За счет чего происходит сброс веса?

Этот пункт для тех, кто считает, что на диете нельзя шоколад, макароны и пр. На шоколадной диете создается огромный дефицит калорий, за день съедается не более 600 калорий, как тут не похудеть? С таким же успехом можно купить себе на день 2 чизбургера и худеть на них, разницы никакой.

Рекомендую ли я?

Ни за что. Ну маааксимум в качестве разгрузочного дня, не больше. После такой разгрузки риск пуститься во все тяжкие не так высок.

Я не recommend. Ну а сидеть на ней или нет- решать вам.