Японская диета - отзыв

Доброго времени суток!

2007 год. До рождения дочери.

Я наконец-то сдюжила сесть и написать этот глобальный на мой взгляд отзыв (обычно я предпочитаю писать более компактно).

2013. Сало, пузо, мясо ...85 кг.

Сегодня я расскажу вам о Японской диете на 14 дней. Но сразу хочу сказать, что у меня был более глобальный подход и помимо диеты был еще спорт и всякие домашние косметологические процедуры.

Октябрь 2015г. 71 кг.

Но обо всем по порядку. Начну как всегда с предыстории. Ребенком я была толстым, но не в силу генетики, а благодаря отменному аппетиту и радости моих родителей на этот счет. Поэтому вся моя жизнь- борьба!!! Борьба с лишним весом.

В старших классах я взялась за себя и привела в порядок свое тело. После школы переехала в Питер, где шлифовка фигуры была окончена. Мне даже довелось несколько лет поработать моделью (детская мечта толстой девочки))). В то время я весила 57 кг при росте 172 см.

Ну а потом любовь, беременность, рождение дочки и......85 кг. красоты.

Не буду описывать несколько лет жизни с этим весом. Перейду сразу тому, о чем собственно отзыв.

В один прекрассный момент я посмотрела в зеркало и увидела там существо среднего рода: джинсы бойфренды, непонятный объемный свитер, волосы, завязанные в жуткий хвост и полное отсутствие макияж. И все это очень большого размера....

Я не знаю, как я собрала силу воли в кулак, но у меня вроде получилось.

Итак, моя программа:

1) Собственно главный герой отзыва "Японская диета"

Меню следующее:

Первый день

• Завтрак: кофе без сахара и молока.
• Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.

Второй день

• Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
• Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.

Третий день

• Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.
• Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
• Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.

Четвертый день

• Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г любых фруктов.

Пятый день

• Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
• Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г любых фруктов

Шестой день

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.
• Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.

Седьмой день

• Завтрак: зеленый чай.
• Обед: 200г несоленой вареной говядины.
• Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.

Восьмой день

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.
• Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.

Девятый день

• Завтрак: средняя морковка с лимонным соком.
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
• Ужин: 200 г любых фруктов.

Десятый день

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.
• Ужин: 200г любых фруктов.

Одиннадцатый день

• Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
• Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
• Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.

Двенадцатый день

• Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
• Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.

Тринадцатый день

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.

Четырнадцатый день

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
• Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

Тяжело было первые 3-4 дня, а потом начался бешеный азарт. К тому же я из тех людей, которые могут есть вареную капусту и курицу без соли. Периодически очень хотелось пироженку или шоколадку, но я нашла для себя заменитель. Я пила чай "молочный пуэр" из магазина "Унция". Пахнет он обалденно и немного напоминает аромат вареной сгущенки. Вот таким образом я себя обманывала))). Чай естественно пила без сахара.

Что касается здоровья, то я никаких побочных эффектов не заметила. Ни тошноты, ни головокружений, ни расстройств пищеварения.

Повторяла я диету 2 раза, с перерывом в месяц. А во все остальное время просто старалась питаться правильно.

В общей сложности похудела на 14 кг. И последние пол года просто поддерживаю новый вес.

Вес до диеты- 85 кг.

Вес сейчас- 71 кг.

Но одной диетой конечно все не обошлось. Просто худые тела я не люблю. Мне нравятся стройные, но крепкие и подтянутые. С обозначенной мышечной массой. Поэтому....

2) Спорт.

Никаких особо жестких тренировок у меня не было. Я занималась 3 раза в неделю в студии танцев, в которой занимается моя дочь. Студия для детей, но по многочисленным просьбам нам организовали группу для мам.

Тренировки по 1 часу. 30 минут фитнеса и 30 минут танцев.

3) Солевые ванны.

Через день. по 40 -60 минут.

Состав: 1 кг. чистой морской соли без ароматических добавок ( именно килограмм, не меньше), 1 упаковка голубой глины, эфирные масла по вкусу (я использовала цитрусовые, корицу, гвоздику, анис, розмарин и можжевельник). Пробуйте разные комбинации. Только осторожней с дозировкой, чтобы не обжечь кожу.

Масла капайте не в воду, а но морскую соль и дайте постоять минут 15.

Можно также разводить масла в меде или молоке.

4) Различные обертывания.

По этому поводу напишу отдельный отзыв, т.к. тема обширная и рецептов очень много.

5) Любовь к самой себе.

Я баловала себя за достигнутые результаты. Покупала дорогие крема, новые туфли и платья, маникюр и т.д.

Хочу сказать, что сейчас я еще далека от идеала. И сейчас я начинаю другую активную фазу своего преображения. Позже обязательно поделюсь с вами новыми результатами и рецептами.

Очень надеюсь, что мой отзыв был вам полезен и мне удалось зарядить вас положительными эмоциями. Боритесь с собственной ленью. Не бывает некрасивых женщин, бывают забившие на себя. Я это осознала на собственном примере.

Верю в вас девочки!!! Ну а я пошла дальше совершенствовать свое лицо, тело и душу. О результатах вам обязательно сообщу.