Доброе утро, худеющие.
Сегодня я поведаю вам о прекрасной диете под названием "Японская диета".
Немного о самой диете.
Диета эта японская (как вы уже поняли по названию).
По словам авторов данной диеты, она поможет избавиться вам где-то от 7 кг за 13 дней.
Ее создатели гарантируют длительный результат ПРИ УСЛОВИИ, что на протяжении двух недель, а точнее, 13 дней, нельзя употреблять соль, алкоголь, сахар, хлеб и другие мучные изделия.
Во время диеты рекомендуется пить воду.
Диету необходимо соблюдать точно так, как написано это в меню, не меняя блюда и дни местами. Именно в таком виде, как прописано в меню, диета "вызывает" необходимое изменение в обмене веществ. Ну вы поняли. 😊
Противопоказания, кому не подходит:
- беременным женщинам,
- кормящим мамам,
- при гастрите и язве,
- а также людям с заболеваниями печени и почек,
- с кардиологическими нарушениями.
Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Меню диеты:
1 день:
завтрак - кофе
обед - 2 яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом (я ела без масла), 1 помидор или томатный сок (без соли).
ужин - 1 большой кальмар или 3-4 штуки нежирной рыбы, обжаренной на растительном масле (я жарила без масла), салат из свежей капусты с растительным маслом (я ела с оливковым маслом).
2 день.
завтрак – кофе с сухариком.
обед - 2 шт нежирной жаренной рыбы (я жарила без масла), салат из свежей капусты с растительным маслом (у меня оливковое было).
ужин - 200гр. вареной говядины, стакан кефира.
3 день.
Завтрак - кофе с сухариком.
Обед - 1 большой пастернак, жаренный на растительном масле (можно заменить морковью), 1 яблоко или мандарин.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200гр вареной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
4 день.
Завтрак - кофе.
Обед - 1 сырое яйцо (я не ела), 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 150гр твердого сыра.
Ужин - Фрукты.
5 день.
Завтрак - Сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед - 0,5кг жирной вареной или жареной рыбы, 1 сырой помидор или стакан томатного сока без соли.
Ужин - нежирная жареная рыба (у меня как обычно без масла), салат из капусты с растительным маслом.
6 день.
Завтрак - кофе.
Обед - Половина вареной курицы, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.
7 день.
Завтрак - Чай.
Обед - 200гр отварной говядины, фрукты (груши, яблоки или сливы).
Ужин - салат.
С 8 по 13 день повторить меню диеты.
После двух недель диеты 1 ст. ложку риса сварить до готовности в 3 литрах воды и пить отвар по 1 стакану перед едой в течение двух недель. Если честно, то гадость редкостная, хотя пьется спокойно.
Итоги диеты...
Хорошо худеется, уходят килограммы и объемы. Диета очень хорошо дисциплинирует, дает длительный эффект. На мой взгляд, диета совершенно не голодная. Никакой слабости или плохого самочувствия не наблюдалось.
По моему мнению, диета весьма грамотно составлена. Но тут вы можете и не согласиться. Это сугубо мое мнение.
Возможно, кому-то диета покажется строгой, голодной и скучной, но лично для меня это совершенно не так.
Я на этой диете похудела с 48 размера одежды до 42-44.
Если у вас нет аллергии на какие-либо продукты, нет противопоказаний, то я рекомендую попробовать данную диету.
