Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней" — отзыв

Родила... Огромное количество лишних кг, отвисший живот и т.д.

Было решено худеть. Я лентяйка, поэтому худела сначала просто правильно питаясь, потом с нарушениями, на диетах, в общем кое как я сбросила 14 кг. И тут УЖАС!!! Оказалось что попа хоть и похудела на 9 см в объеме, но повисла(( Зрелище печальное((

Вот тогда то я и решила заняться мало-мальским спортом.

ПЕРВАЯ ПОПЫТКА

закончилась еще на разминке, не хватило ни воздуха, ни сил на первых же прыжках

ВТОРАЯ ПОПЫТКА (ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПРИЛАГАЮ)

удивила - когда я решила что уже умру, Джилиан неожиданно прекратила издевательства и начались упражнения на растяжку

Занятия длятся по 20 мин, 3 уровня по 10 дней.

Я прошла только 1-й уровень, где-то на 4-й день стали болеть колени, с каждым днем все сильнее, на 10-й день я еле встала с постели

ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА

Прошла 1-й и 2-й уровень, проблем с коленями уже не было, стала намного выносливее, занималась по сложному варианту, но банально из-за нежелания мужа посидеть с ребенком не смогла закончить, фото не делала

Теперь обещанные СЕКРЕТЫ:

1) После неудавшегося первого раза я начала бегать. Бегала 2 недели от 500 до 1500 км по нарастающей, бег хорошо укрепляет легкие и сердце.

2) Колени. Болят у многих. Причина - мало разминки или неправильное выполнение упражнения

Решение - перед тем как начать тренировку садитесь на попу, вытягиваете ноги перед собой и быстро быстро по очереди отрываете колени от пола, несколько минут такой разминки избавят вас от болей в суставах. И еще - при приседаниях во время тренировок колено не должно выступать за носок!!!!

Результат оцените сами)) Разница 8 дней) Вес за это время никак не изменился