Доброго времени суток, девочки!
Начиталась я на форумах, да и на Айрекомеде про курс Джиллиан Майклз "Похудей за 30 дней".
Никогда меня не привлекал спорт, даже в школе я всегда старалась "откосить" от физры, и у меня это получалось. Ну и до откашивалась, сейчас мне 24 года и вешу я 84 кило при росте 175.
До не давнего времени вес был 82 кило, и меня это нисколько не смущало, худела я от случая к случаю, на праздники и другие мероприятия. Но недавно на работе я попала под сокращение и осела дома. Естественно, ни чего более умного мне в голову не пришло и я начала самоотверженно радовать мужа шедеврами кулинарии. А что? Он же бедненький был лишен многих вкусностей, пока я пропадала на работе. И нет бы тут остановиться и закармливать только его, так я же начала и сама закармливаться.
и вот это был абцаз... 2 недели , 2 лишних килограмма. И вот это стало уже ощутимо.
Когда я слезла с весом меня еще и волна воспоминаний захлеснула, вот мне 19 , вот я вешу 62...
в общем, скачала я программу с Джиллиан, дождалась, когда муж уйдет на работу( как стыдновато перед ним телесами своими трясти), и начала заниматься.
Перед занятием я думала, что быстренько отпрыгаю "каких-то" 20 минут и побегу по дела.
Фигушки...
Нет, сначала все было очень просто, покрутите мельницу, повращайте бедрами, но минут через 8 после упражнений, мне хотелось только одного, СДОХНУТЬ!!!
Упражнения хоть и кажутся простыми, но на самом деле кажется, что они не реальные. На десятой минуте я решила, что этот ад не для меня и пора выключать, но Джиллиан и к этому было готова, она начала, меня приободрять словами типа:" Это может каждый, надо постараться" и " вы же хотите стройное тело?", в общем, уговорила. Я сделала все эти лягте-встаньте до конца, и не пожалела, в конце я была выжата как лимон, но воодушевлена и горда тем, что я все же смогла!!!
убежать по делам не получилось, потому что у меня еще минут сорок тряслись руки и ноги.
Сейчас уже вечер, а слабость в ногах не уходит, видимо это мышцы в шоке.
Вот так прошел мой первый день занятий, я буду отписываться сюда каждый день дополняя отзыв и сопровождая это фото.
День 2.
Как и обещала, описываю новый день. Ночь я не спала. Где-то читала, что некоторые девочки тоже не спали первую ночь после занятий. Вот и меня постигла эта участь. Мышцы начали болеть примерно к 5 утра, как я тогда думала очень сильно.
Превозмогая боль в мышцах я начала тренировку, второе занятие далось намного легче чем первое, боль ушла еще на разминке, и я почти без проблем закончила тренировку, единственное, что поняла, так то, что отжимания это не мое. Вообще не получается отжиматься, руки очень слабые.
И кстати, я решила улучшить результат и перед тренировкой сделала медовое обертывание на пузе, и так обернутая и скакала, но это можно делать только если у вас нет проблем с сосудами или сердцем.
После тренировки тоже ничего не болело, я была счастлива. Боль вернулась вечером, сейчас у меня болит все просто адски. Я сажусь 2 минуты и потом еще 2 встаю. Передвигаюсь по квартире в стиле зомби из фильмов. Ну просто очееень медленно.
Бросать теперь уже жалко, ведь мышцы в любом случае поболят и перестанут, а так хоть мучаюсь не зря. Очень надо сказать боль мотивирует в этом случае.
и еще, может это я такая чутко не тренированная и у других все проходит менее болезненно, но если честно,я не знаю, чтобы и делала, если бы надо было на работу, я бы туда ползла только полчаса, при условии, что до работы пешком пять минут.
Вывод второго дня: Заниматься намного легче, чем в первый день. Ощущения после тренировки, что по тебе проехал каток. И что самое главное на весах 83,6, а это значит минус 400 грамм! Первая маленькая победа, ура!!!
День третий.
Сегодня я отпрыгала, почти без проблем, почти не останавливалась на отдых.
Первый заметный результат - я почти могу отжиматься!!!))) Это значит, что теперь я не сразу после упора падаю кулем на пол, а могу выдержать на согнутых руках вес тела и даже поднять его, правда всего один раз, но все же!
Руки определенно стали сильнее)))
получается контролировать дыхание, а не фукать как паровоз после каждого движения,круто))
а еще после тренировки я осилила разминку из курса"нет проблемных зон"
мышцы болят, но не так сильно как раньше, могу свободно передвигаться, еще деревянненько, конечно, но все равно не так болезненно, а вот вес так и стоит на 83,6, но я и не ожидала большего)))
Давайте худеть вместе?)
