Добрый день девушки!Этот отзыв будет полезен скорее всего девушкам не страдающим полнотой,а даже наоборот девушкам худеньким,про которых говорят "Не в коня корм",тобишь как я)) Но имеющие фигуру перевернутый треугольник или прямоугольник,и с его особенностями накопления лишних жиров не там где хочется.За свои 33 года я набрала в первые в жизни 58 кг .И главный минус что лишние кило ушли не в попу а она у меня плоская))и даже не в грудь,а на живот и плечи))Так скажу офисная сидячая работа и малоподвижный образ жизни таким вот образом отложился на моей фигуре,которая и так не идеальна.По фото это видно.Данные несовершенства моей фигуры я попыталась исправить фитнес залом с персональным тренером.Тренажерныйй зал полезен для наращивания мышц, при условии если есть персональный тренер.Минус Дорого. Потом начала ходить на аэробику но территориально далеко ездить,и я просто устала.Аэробика это кардионагрузка и растяжка.Опять же не все любят групповые занятия и не всех устраивает темп.Меня в занятиях устараивало все кроме времени и места его нахождения.Кроме того за всё нужно платить.
Единственное что я приобрела в ходе этих тренировок знание-всё это можно выполнить и дома.Было бы желание и правильный курс тренировок и понимание что нужно тебе.Походив на групповое занятие,я начала искать альтернативу.Я затарилась необходимым инвентарем-коврик,гантельки,на первое время по 1 кг. И утяжелители для ног по 1,5 кг.
Наткнулась на курс Джилиан,где то в марте 2015. Здесь мне понравилось сопровождение тренера при выполнении упражнений,подсчёт, контроль за дыханием.Будто она непосредственно с тобой занимается.Где то подбадривает,контролирует.Всё в понятной форме,указывая на ошибки при выполнении. Кто ходил на групповые занятия разницу ощутит.Не каждый тренер на занятии к тебе может подойти. И исправить твое положение,если нужно. Первый уровень я прошла,помогло то что я ходила на аэробику.Ведь там также гоняют))Второй уровень так и не продолжился, потомучто началась весна))И уже было не до тренировок)Всё лето лентяйничала))
Осень наступила и решила ещё раз заняться всё же своим телом. С 18.10.15 начала снова 1 день 1 уровня курса Джилиан.
Программа моя будет строится следующим образом. Буду выполнять через день (иначе я вообще исхудаю) и глядя на свое состояние.
Сегодня 22.02.2016 Что изменилось))???
Вес!!! Я стала круглее ещё на 4 кг больше. Теперь во мне 62 кг живого веса.Осенний депресняк: погода,работа))Пропила кстати Допель герц Омега 3.Хандра прошла.А вот аппетит увеличил)) Ещё клиенты дарят конфеты,колбасу сало. как устоишь!!!Самое интересное лишние кг мне в принципе не мешают.Чувствую себя как никогда) Но со стороны то виднее.
Сфоткала себя.И о ужас!
Честно говоря начинала курс раза 3, но каждый раз на третий день бросала. Ощущение что нет просто сил.
В итоге к чему я пришла этот курс мне уже не итересен да и поднадоел честно говоря.
20 минут для меня мало, изучив немало статей выяснила что организм начинает работать только после 40 минут интенсивной тренировки. Так как у меня обмен веществ достаточно быстрый,мне нужна тренировка чуть в медленном темпе,и на те зоны которые у меня проблемные. Вес я хочу 60 но правильный с мышцами ,там где это положено у девушки)))
Как показала практика жир буде сгоняться в любом случае. Просмотрев другие программы Джилиан Майклс выбрала «Аппетитные бедра и ягодицы» («Killer Buns and Thighs») Здесь длительность 45 минут. Курс рассчитан также на 30 дней по три уровня.В каждом уровне также 10 дней.
