Начала вести дневник питания с СИТ30. Вообще это приложение можно использовать как для похудения, так и для набора массы либо поддержания веса. Приложение предлагает индивидуальные рекомендации, учитывая цель и показатели (пол, рост, вес и т.д.). Я же его использую именно для снижения веса.
Приложение на мой взгляд удобное - легко отслеживать свое питание (ну естественно, если не ленишься вносить каждое съеденное блюдо) и не сбиваться с намеченного курса. Есть база с различными блюдами и продуктами питания и их К/Б/Ж/У.
Еще сюда можно и нужно вносить количество выпитой воды, а так же физ.нагрузку.
Можно адаптировать план под свои реальные потребности и менять его, если появляются новые предпочтения в еде или занятиях.
У СИТ30 есть система напоминаний и мотивации. Приложение поддерживает на каждом этапе, вдохновляя небольшими достижениями и прогрессом, что мотивирует продолжать движение к цели.
Что касается личных результатов - за первый месяц скинула 2 кг. Сразу скажу, иногда нарушала план питания, ленилась, но все же вставала на путь исправления)
Думаю, если имеется хоть капля мотивации для изменения своего веса или поддержания здоровья, то есть смысл попробовать данное приложение - с ним проще оставаться на правильном пути и не отклоняться от своих целей.
