Hyvää päivää! ☕
Я не люблю различные добавки.
L-карнитин — это единственное, что я использовала при более-менее активных занятиях спортом.
И сейчас от него отказалась, расскажу, почему.
▫▪◽🟣◾🟣◻🟣◼🟣⬜🟣⬛🟣🔳 В КАКОМ ФОРМАТЕ БЫВАЕТ 🔳🟣⬛🟣⬜🟣◼🟣◻🟣◾🟣◽▪▫
Может быть как добавка в батончиках.
L-карнитин / L-Carnitine
Или в жидкой форме чистого L-карнитина.
L-карнитин / L-Carnitine
На мой взгляд, чистая форма эффективнее.
▫▪◽🟣◾🟣◻🟣◼🟣⬜🟣⬛🟣🔳 КАК ПИТЬ 🔳🟣⬛🟣⬜🟣◼🟣◻🟣◾🟣◽▪▫
L-карнитин — концентрированный напиток.
Нужно совсем чуть-чуть.
L-карнитин / L-Carnitine
Больше нельзя.
Принимать непосредственно перед занятиями бесполезно.
Нужно подождать примерно полчаса и только потом заниматься.
Потому что иначе он не сработает.
Я пила L-карнитин раз в несколько дней.
На мой взгляд, каждый день лучше не пить.
▫▪◽🟣◾🟣◻🟣◼🟣⬜🟣⬛🟣🔳 КАКОЙ ДАЕТ ЭФФЕКТ 🔳🟣⬛🟣⬜🟣◼🟣◻🟣◾🟣◽▪▫
L-карнитин очень хорошо увеличивает выносливость.
Вы будете меньше уставать.
Я, например, могла много ходить.
L-карнитин / L-Carnitine
И практически не уставала.
L-карнитин реально позволяет ходить ооочень много.
L-карнитин / L-Carnitine
Он также позволяет увеличить длительность кардиотренировок.
L-карнитин / L-Carnitine
Как раз за счет того, что у вас будет ощущение, что вы вау соу энергетик.
Конечно, это несомненный плюс.
И я долгое время использовала L-карнитин как раз для того, чтобы меньше уставать от тренировок.
К тому же, мышцы болят намного меньше, даже после первых тренировок.
▫▪◽🟣◾🟣◻🟣◼🟣⬜🟣⬛🟣🔳 ПОЧЕМУ Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ L-КАРНИТИНА 🔳🟣⬛🟣⬜🟣◼🟣◻🟣◾🟣◽▪▫
Потому что, на мой взгляд, он как будто ускоряет пульс и заставляет сердце работать в усиленном режиме.
Это сложно объяснить.
Но это ощущается именно на кардиотренировках.
И это отслеживают смарт-часы.
Поэтому я отказалась от L-карнитина: временно или полностью пока сказать не могу.
Но уже несколько месяцев я его не пью.
ИТОГИ
Я рекомендую L-карнитин, но не забывайте отслеживать сердечный ритм.
