Индивидуальная психотерапия — отзыв

Модно стало ходить к психологу...

Сегодня расскажу о своем опыте посещения индивидуальных встреч со специалистом. Поведаю о том, как докатилась до такой жизни, как выбирала психолога и к какому выводу пришла. Дорогой читатель, я пишу о своем опыте, и если у вас он был иным, то прошу учитывать, что случаи бывают разные.

Итак, поехали.

ПОЧЕМУ РЕШИЛА ПОЙТИ К ПСИХОЛОГУ.

Я гиперответственный перфекционист с синдромом отличницы. Воспитывалась в неблагополучной семье, очень малоимущей, но при этом всегда мечтала выбраться из дурного района, хотела жить в квартире, а не в общежитии. Училась на одни пятерки, чтобы поступить на бюджет, найти успешное окружение и забыть первые 20-ть лет жизни, как страшный сон.

Сейчас мне 28. Все прошло по плану: пятерочный аттестат, 2 высших образования с красными дипломами, постоянный карьерный рост. Но моя гиперответственность до хорошего не довела. Работа в крупной международной компании по 12-16 часов, даже в выходные, меня очень подкосила, причем и физически, и эмоционально. Я работаю удаленно, но даже не могла встать с кресла, потому что "нужно доделать". Все это привело к тому, что я была прикована к рабочему месту, МРТ показало 2 грыжи, щитовидка увеличилась пуще прежнего, а гормоны ТТГ поплыли вверх.

У меня есть отношения, которым 9 лет, 3 из них в браке. Казалось бы, что за такой промежуток времени, мы прошли все притерки, но нет. Даже в делах любовных стала натянута струна. Я не понимала изменения в муже, и он не хотел становится прежним. Я не плаксивая, сильная, но выносить стресс на работе, ссоры в семье, проблемы со здоровьем уже не могла.

КАК Я ИСКАЛА ПСИХОЛОГА.

Я очень открытый человек. Всем и все могу про себя рассказать, и мне не стыдно. Потому что обстоятельства бывают разные, и вообще "не суди, да не судим будешь".

Я выложила в своем профиле Инстаграм стори, в котором попросила друзей посоветовать психолога. Я не против формата онлайн, поэтому рассматривала весь мир в качестве специалиста. Несколько психологов меня зацепили, я решила на них подписаться, чтобы познакомиться поближе. Одна, после того как сказала, что она "живой психолог", может плакать, сразу выпала из моего списка. Нет, мне такой специалист не подходит. Я сильная, хотела, чтобы мне помогли взять себя в руки, а не разрыдаться со время сеанса. Другая сказала, что ходит на индивидуальные сеансы терапии, выпав из моего виш-листа. Я понимаю, когда маникюрша хочет к маникюрше, но, если психолог ходит к психологу, то мне такой специалист не нравится. И вот, третья, у которой в шапке профиля написано: "меняю жизнь на 180 градусов". Буду звать ее Л. Она была уверена в себе, заявляла о том, что после ее консультаций жизнь меняется на "до" и "после", очень грамотно рассказывала о своих способностях, а скрины отзывов клиентов подкрепляли ее слова. Я знаю, что мнение о себе она не стырила с других страниц, люди в переписках обращались к ней по имени, а оно у нее необычное.

Я решилась на очное знакомство. Пришла на групповой мастер-класс "Полюби себя". 3 часа я провела с другими девушками на сессии, после которой решила, что куплю у Л контракт из 10-ти встреч. Добавлю, что я до общения с ней не интересовалась психологией, психосоматикой, да и сейчас мне это все не интересно. Л была моей первой.

Я не рассматривала обязательно психотерапевтов с корочкой, лиц, зарегистрированных на prodoctorov, частные клиники, имеющие в штате психологов, потому что реальных отзывов на этих специалистов не разыскать, либо их ничтожно мало.

ПРО ЦЕНЫ.

Средняя цена за 1 час консультации в Воронеже 3000 рублей. У Л были условия: полная предоплата, не меньше и не больше 10-ти сеансов. Цена - 5 тыщ. Звучит даже дорого. Короче, полтос нужно было перевести сразу, естественно, обычным переводом, онлайн-касса не имеется. Для меня, любящей "все самое лучшее", это было гарантом того, что приобретаю не ерунду.

ПРО Л.

Она говорит, что у нее есть 3 образования, 4-ое она получает, но реального сертификата не выложила ни одного. Да ладно, решила я, зато какую уверенность она излучает, отзывы клевые, другие психологи с выложенными документами ее рекомендуют. Так я сдалась и решилась на 1 встречу в неделю. За 3 месяца мы должны были перевернуть мою жизнь.

Кстати, она меня "дожала". Я сомневалась, но она сказала, что сможет помочь мне справится с болью, которую я испытываю после смерти матери, а также закрыть все остальные волнующие меня темы. Сказала, что через 2 недели цена будет не 50000 рублей, а выше, да и вообще она потом меня не возьмет, потому что времени не будет. Аргументы - уровень "Бог маркетинга"!

МОЙ ПЕРВЫЙ СЕАНС.

Л принимала в здании на нулевом этаже в квартире, переделанной в офис. У нее был огромный кабинет с разноцветными диванами вдоль стен по обеим сторонам. Мы сидели друг против друга, как говорила психолог "на безопасном расстоянии" в полтора метра.

Я сразу выложила многое о себе. Повторюсь, что человек открытый, любому могу все про себя рассказать, и мне крайне фиолетово на мнение, которое сложится после. Я сказала Л, что мы с мужем планируем беременность, и занимаемся данным вопросом. Л сказала, что на время психотерапии просит отложить зачатие. Как-то не очень отозвалась о муже, но вдохновила меня своей уверенностью.

На следующий день после сессии с психологом я увидела на тесте 2 полоски. И, знаете, что произошло? Все следующие встречи с Л мне были в тягость. Я ходила, чтобы она отработала мои деньги. Проблемы с мужем улетучились. Он начал увлекаться медитациями, что меня бесило, как человека материального, я - аналитик, мне нужно потрогать, пощупать, а духовный мир единения с собой меня жутко раздражал. Короче, муж прочитал в Агни-йоге, что медитировать не нужно, и перестал. Мы повесили компьютер на стену, и прошли мои боли в спине и шее, которые были из-за протрузий. С началом беременности щитовидка уменьшилась в объеме до нормы, гормоны пришли в соответствие здоровому человеку. На работе мне повысили оклад на 25%, к заданиям стала относиться проще. Конечно, трудилась уже не по 16 часов, а по 10-12-ть, не докасаясь до компьютера по выходным, что уже прекрасно. Короче, жизнь просто изменилась на 180 градусов, и не благодаря психологу.

Чем же мы занимались следующие 9 встреч с Л? "Закрывали" мое проблемное детство, смерть матери, "наказывали отца" за то, что бил. Пытались помочь мне перестать соревноваться с мужем в доходе, и еще многое-многое. Как работали? Л спрашивала меня постоянно: "А что ты чувствуешь?" Это был самый сложный вопрос. Как ответить на него? Что я ощущаю, рассказывая о своей неблагополучной семье? Ну да, обидно за себя, но время прошло и че жалеть-то? Что было, то прошло.

Еще мы с Л раскрывали во мне женственность, одним из заданий было нажимать себе на мизинчик по 5-10 минут в день. Я забила на это упражнение, я - материалист, какие точки, о чем речь? Еще нужно была прочесть книгу "Бегущая с волками". Снова мимо. Мне со школы не нравится читать. Погоня за пятерками напрочь выбила из меня всю любовь к литературе. Сначала я боролась с нежеланием, а потом решила, что я никому ничего не должна.

Затем мы рисовали мою боль, как я ее вижу, где она. Это все меня раздражало. Не люблю рисовать, а тем более непонятно что.

У нас была и телесно-ориентированная терапия, где Л трогала мои ручки, ножки, животик) Говорила, что чувствует энергию или, наоборот, что "ключ не бьет", а мне просто нравилось лежать.

Л поддерживала меня, вторила, что я красивая, я - молодец. Но у меня с самооценкой все порядке. Я вот считаю, что я зарабатываю мало. Постоянно гонюсь за деньгами. Хочу "успешный успех". Тут Л мне не советчик. Потому что нельзя сказать: "Остановись!"

Мой психолог и жнец, и чтец, и на дуде игрец. Л - психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, а еще она входит в ТОП-10 лучших специалистов по работе с психологией женственности. К слову, я не нашла в гугле этот ТОП.

В ЗАКЛЮЧЕНИИ ПРО Л.

Я так и не поняла, за счет чего у ее клиентов такие восторженные отзывы. Иногда читаю ее посты ВК. Что ни публикация, так "она суперпсихолог", мест нет, цена 50 тыс, но только сейчас акция: 25к за 10 сеансов.

ЧТО Я ДЛЯ СЕБЯ ПОНЯЛА.

1 час в неделю по телефону или очно с нормальной подругой, которая может дать дельный совет, выслушать, спасти от одиночества, и никакой психолог мне не нужен.

Сейчас в современном мире много людей потеряли друзей, а новых так и не смогли обрести. Я 3 года назад даже зарегистрировалась в Тиндере, написала, что ищу девушку, чтобы можно было поболтать, кофе сходить выпить, указала, что замужем.

КАК Я РАССЛАБЛЯЮСЬ.

Не всегда получается встретиться или просто пообщаться по телефону с подругой. Медитации в позе лотоса мне не подходят. Это не мое.

Я пью магний по вечерам. Принимаю горячую ванну с большим количеством пены, прошу Алису включить музыку "для сна", зажигаю свечи и аромапалочку, наливаю бокальчик вина или гранатового сока, как на фото.

Могу добавить лепестки цветочков, если таковые имеются.

А могу сама себе для настроения купить букет.

ВЫВОД.

Мой опыт работы с психологом показал мне, что очень важно иметь друзей. Недавно я пересмотрела сериал "Секс в большом городе". 4 успешные подруги, они разные, но помогают друг другу советом, поддержкой, у некоторых героинь случались походы к психологу, но обычно они заканчивались тем, что дельный совет близкого человека работал эффективнее. Они выговаривались друг другу о проблемах, ощущали поддержку. Вот я склонна к тому, что если человек одинок, то тут даже психолог бессилен, ведь постоянно к нему ходить не будешь.

Есть случаи, когда, действительно, нужна помощь психотерапевта, который подберет лекарства для лечения какого-то конкретного диагноза. А вот, моя ситуация, мой характер, мое воспитание, моя целеустремленность все сделали сами, хотя, обстоятельства тоже повлияли.

Л не помогла мне забыть мое детство, простить мать или отца, нет. Мы просто с ней это обсудили. Она приняла мою сторону, оказав тем самым мне поддержку. Могла ли это сделать подруга? Могла. У меня есть с кем обсудить мое детство, просто когда мы встречаемся с кем-то из них, то обсуждаем насущные дела.

Так что моя мысль такова: держитесь за тех, кто рядом и вас понимает. Цените преданных подруг!

Какое у вас мнение? Делитесь)

Если вам понравился мой отзыв, то поставьте, пожалуйста, лайк.

Спасибо ❤