Всем привет!
Я думаю, каждая девушка или женщина хотя бы раз в жизни соблюдала диету. Вот и я не исключение.
И сегодня хочу поделиться своим опытом с диетой "Восьмерочка". Об этой диете я впервые прочитала в журнале "Самобранка. Худеем со смыслом",который бесполезно пылился на полке,пока не дошли руки сделать уборку. Вот тогда-то я и открыла для себя "Восьмерочку". Впрочем,сейчас эту диету можно без труда найти и на просторах интернета. Мне всегда в диетах не нравились строгие рамки, а в 'Восьмерочке" привлекло то,что по этой диете можно есть всё,что хочешь,но в определенных пределах. По сути своей эта диета практически то же самое,что подсчет калорий,только вместо калорий придумана система баллов и это значительно упрощает процесс подсчета.
Для подсчета предлагается 2 таблицы. Выглядят они,примерно,вот так:
таблица баллов для сырых продуктов
и таблица баллов для готовых блюд.
Для того,чтобы похудеть,надо в день кушать на 8 баллов и не больше. Отсюда, и название диеты"Восьмерочка". Для того,чтобы просто держать вес, полагается в день 10 баллов. Ну, и раз в неделю разрешается наедаться на 10-11 баллов,но на завтра будь добра получить разгрузочный день на 6-7 баллов, а это очень жёстко.
На старте у меня вес был 75кг при росте 155см. За 2 месяца достаточно строгого соблюдения диеты я потеряла 7,5 кг и, в принципе, была довольна этим результатом. Конечно,хотелось бы большего, но как-то уже поднадоела диета,усталость какая-то накопилась что ли.
А теперь о плюсах и минусах диеты.
Конечно,плюс - это возможность не ограничивать себя в продуктах . Но этот плюс очень относительный. Ну,например, 2 сосиски без гарнира и без хлеба - это уже целых 2 балла и одна четвертая часть дневного рациона, а три сырника со сметаной аж целых 4 балла. Так что с первых дней становится понятно,что долго на привычных блюдах не протянешь. Приходится выбирать: либо котлета с гречкой, но в мизерном совсем количестве, либо овощной салат с кусочком отварной рыбы,но уже гораздо побольше объемом. И да,раз в неделю можно позволить себе 12 -14 баллов,но за это приходится на следующий день расплачиваться полуголодным шестибалльным разгрузочным днем.
К несомненным плюсам,я хочу отнести то,что за время диеты пришло понимание того,как много мы едим в обычной "бездиетной" жизни и как мало на самом деле надо пищи,чтобы не быть голодным. Ведь десяти баллов,рекомендуемых для того,чтобы держать вес в норме, придерживаться совсем несложно.
Главный минус - это то,что на протяжении всего времени соблюдения диеты меня мучало постоянное чувство голода. С ним я вставала утром и с ним же ложилась спать. Ну а когда доходило до разгрузочных пятибалльных дней,так и вовсе от голода к вечеру дрожали руки. За это,собственно,я и снимаю звездочку.
Ну и каков итог?
Как я уже сказала,достигнув 67,5кг, я остановилась,так как было уже невмоготу. Этот вес я держала примерно 2 года, а потом ослабила контроль и всё снова пошло вверх.
Потом в моей жизни были ещё диеты,но о них я расскажу в следующих своих отзывах.
