У меня частые проблемы со сном. О причинах говорить сложно. На мой взгляд, это слабая нервная система. Я чересчур чувствительна к малейшим раздражителям: лай собак, проезжающие под окнами машины, свет, часы, голоса соседей за стенкой. Раздражает буквально всё. Кто-то спит спокойно, а я всё слышу… Сон чуткий, просыпаюсь мгновенно, лишь открыв глаза. Ночью встаю по нужде минимум один раз, иногда два. Так и живем…
Естественно, я пробовала валерьяну в таблетках, пустырник, корвалол – всё без толку. Бывает высыпаюсь, но чаще какая-то ерунда. Как-то в магазине спортпита мне посоветовали мелатонин от компании «Нэтрол» в минимальной дозе 3 мг. Что помню наверняка – он не помог абсолютно. Жалко было денег. Но как только я увидела этот БАД на iHerb, то решила попробовать снова, но уже в повышенной дозировке.
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ, ИЛИ ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН МЕЛАТОНИН
Гормон сна мелатонин продуцируется в организме человека эпифизом, который находится в основании мозга. Это вещество содержит животная пища, в пище растительного происхождения находится меньшее количество этого гормона. Секреция мелатонина зависит также от степени освещенности. При плохом освещении его продукция увеличивается, при хорошем – тормозится.
В организме человека в ночное время продуцируется примерно 70% суточного количества этого гормона. Под воздействием мелатонина увеличивается количество гамма-аминомаслянной кислоты и серотонина в гипоталамусе и среднем мозге.
Гормон мелатонин также существует в синтетической форме, применяемой в виде добавки, которая обеспечивает снотворное влияние, а также действует как антиоксидант. Этот гормон является естественным регулятором суточного ритма, обеспечивая здоровый сон, быстрое засыпание и пробуждение.
Если человек подвергает организм нарушениям временной адаптации, гормон обеспечивает коррекцию суточных ритмов организма, а также регуляцию цикла бодрствования и сна. Таблетки Мелатонин облегчают процесс засыпания в нетипичное для этого время, уменьшают частоту пробуждений ночью и нормализуют сон в целом.
Препарат оказывает седативное, адаптогенное и снотворное воздействие, если его принимать в высоких дозах, также отмечается антиоксидантное и иммуностимулирующее влияние. Также под его воздействием уменьшается частота проявления приступов головной боли, уменьшается интенсивность стрессовых реакций, происходит регуляция нейроэндокринных функций.
ЧТО Я ВЫБРАЛА
Во-первых, я купила 5 мг. Во-вторых, я выбрала вариант, который не нужно запивать водой. В-третьих, в данном случае вкусовой ароматизатор – клубника. Бренд Natrol.
Что получила
Таблетки действительно приятные на вкус, клубничный аромат и привкус. Рассасываются секунд за тридцать, то есть, это не карамельки. В упаковке 60 таблеток на два месяца. Вроде выгодно. Но! Снова препарат мне абсолютно не помог. Разницы со сном я не заметила, хотя очень и очень верила. Не сработал даже эффект плацебо. Другой момент, после полного растворения таблетки всё-таки хочется запить. Какой-то сладковато-сухой привкус нервирует.
Многие описывали эффект снотворного! Я даже в кровать легла сразу после первого приема. Боялась, что усну на ходу! По факту, несколько раз принимала две таблетки за час до сна и ничего…Если решите приобрести, покупайте самую маленькую упаковку на пробу, чтобы понять, ваше оно или нет. Удивило только, что цена на Айхербе действительно гораздо ниже, чем в магазинах спортпита.
Не рекомендую бодрствующим.
