Я начала эту диету с весом 63 кг при росте 150 см. Все не так критично как кажется на первый взгляд, я пропорциональна, поэтому с виду не катастрофично. Но всё же лишние кг были ох как заметны (особенно на пляже). До этой диеты я пробовала Коктейли альтернативного питания Energy Diet.Они мне не помогли. ФОТО: до
Начну с того что я завела специальный дневник в котором записывала всё употребленное за день и подсчитывала баллы. Я ограничивала себя 20 у. е ( 1 у. е – 1 г. углеводов). Старалась не есть за 3-4 часа до сна и пила в день больше воды. Первые два дня я чувствовала себя нормально, потом 3-5 день меня ломало как наркомана, болела голова, усталость, слабость, хотелось то ли съесть чего-нибудь, то ли убить кого-нибудь))), это была так называемая углеводная ломка. Но я продержалась и потом отпустило. Дальше было всё прекрасно, контроль еды даже в гостях, я уже на глаз могла определить что можно и в каком количестве. Взяла себе за правило взвешиваться через неделю. 1 неделя: - 4 кг, 2 неделя: - 2 кг. 3 – 4 неделя: - 1 кг. Всего, строго придерживаясь, я сидела на этой диете 1 месяц. Дальше привычки остались и кг снова уходили. Стала я весить 55-56 кг и была довольна. Желудок уменьшился за счет того что я меньше ела и когда вернулась в обычный ритм по-прежнему ела меньше. К сладкому я всегда была дико не равнодушна, но после относилась к нему очень спокойно, как и к мучному. Но надо очень осторожно к этой диете с болезнями почек. Если и дальше придерживаться хотя бы чуть-чуть, то кг не вернутся. ФОТО: после
