стою я как то смотрю на себя в зеркало... и поняла что это тихий ужас! при росте 170 я вешу 50 кг, вроде все хорошо, но мой живот!! у меня реально живот был 86см, ровно столько же сколько ОГ))) поняла я, что надо что то делать со всем этим и решила сесть на диету. много какие я пыталась осилить, но хватало меня ровно на 1 день))) да, да, вот такая я слабохарактерная хрюшка. и вот наткнулась я как то на такую диету 2468. почему бы и нет подумала я, диета длится всего 4 дня, это не так уж и много при том что если сегодня ты скушал маленько, то завтра можно позволить себе съесть чуточку больше. в принципе отсидела я ее довольно легко, что меня очень удивило))
после 4 кругов
вот мое меню которого я придерживалась на первом кругу:
1 день. салат из капусты с уксусом и зеленым горошком. наделала целый большой салатник и хрустела весь день))
2 день. греча с яичными белками и 2 яблока зепеченых с корицей
3 день. весь день пила кефир, естественно посчитав калории
4 день овощная смесь 2 пакета и куриная грудка
в общем то было достаточно не сложно, и что самое приятное мой живот за 1 круг уменьшился с 86 до 84 см.
после первого круга я решила ее немного подправить и сделала 24680, где первый день 200 калорий, 2 день 400 ккал, 3 день 600 ккал, 4 день 800 ккал и 5 ноль.Но если честно, то на 5 дне я немного халтурила и выпивала 3-4 кружки чая бес сахара, но с молоком. Хочу сказать что чай с молоком просто отлично отбивает аппетит, после него кушать не хочется очень и очень долго.
в общем первый раз я отсидела на ней 4 круга и мой живот уменьшился на 9 см + приобрела способность считать калории без калькуляторов, в базовых продуктах уже наизусть знала их количество)))
вообще мне говорили, что я похудела, но я как то не замечала, да мне и не нужно было, для меня главное было что мой живот сдувался))
а для тех кто решит сесть на данную диету посоветую выбирать малокалорийные продукты в основном овощи, так как кушать хочется часто, а тут вроде ешь а в тоже время и в отведенное количество калорий укладываешься. еще конечно было бы не плохо обзавестись кухонными весами, но на тот момент у меня их не было поэтому я пользовалась табличками где написано сколько грамм в столовой ложке, конечно это был не совсем точный расчет, но все таки мне он помог.
подруги говорили что я похудела и что скулы стали видны, но я изменения видела только в животе. вообщем жалею что не измерила другие части тела перед этой диетой, тогда бы смогла сказать как ушли объемы, и весы приобрела уже позже, так что не знаю уменьшился ли мой вес или спали объемы, но живот ушел это 100%
результаты моего мини марафона в фото. после я этот маленький животик добила уже на других диетах, но это уже в следующий рас расскажу.
в общем девочки удачи вам, надеюсь мой отзыв будет кому то полезен
Результат здоровский) но диета ужасная, нельзя столько мало калорий кушать. минимум 900, главное чтобы не больше 1200. худеть медленно получается, но верно) Ну а так Вы - умница, я бы точно сожрала чего-то запрещенное)
