Вегетарианство — отзыв

Здравствуйте дорогие любители косметики, различных уходовых средств, а также любители узнавать что-то новое о красоте и здоровье.

Хочу рассказать вам о моем опыте вегетарианства, этой диеты я придерживаюсь и сейчас, вернее я ее усовершенствовала, точнее сказать подстроила под себя и последние годы это уже скорее веганская диета с плавным переходом на сыроедение.

Почти 20 лет назад, точнее не скажу, может и больше, я во время великого поста не ела мясо, т.е. из своего рациона исключила абсолютно все мясные продукты. По окончанию поста я опять начала кушать мясо и в принципе я тогда не планировала уходить от него, но все таки что-то я во время этого поста поняла, видимо поняла что можно жить без мяса и даже лучше чем с ним. И еще не маловажно было то что я похудела на 5 кг, т.е. ела то что считала нужным, а это был и майонез, сейчас я вообще не понимаю как его можно есть, и различные другие вредные в моем понимании продукты. Потом я обратно набрала эти 5кг. И вот прошло несколько лет, больше я не придерживалась поста, но в моей голове прочно укоренилась мысль что мне с мясом нужно заканчивать. Вот так я престала кушать мясо исключив его из своего рациона, все остальные продукты я ела включая употреблениен спиртных напитков и курение сигарет, сейчас конечно я их уже давно не употребляю. Вот так начался мой путь, к моему осознанному и правильному питанию, которое подходит мне и вполне возможно не подойдет 99,9% людей, но все же есть 0,01% которым это будет интересно и полезно. Что я ела тогда при вегетарианской диете:

-Овощи свежие и приготовленные на гриле

Овощи гриль

Запеченые овощи

-Рыбу приготовленную на гриле, различных сортов

Жаренная рыбка

Рыба и грибы на гриле

Скумбрия на гриле.

-Рыбо соленую, тоже различных сортов

Ассорти из соленой рыбы

-Сухофрукты

Сухофрукты

-Различные овощные салаты

Свежие овощи и зелень

- пиццу, куда же без нее, в нашей семье ее все любят, обычно мы готовим «Маргариту» или «Сырную», кушаем ее и сейчас, пока не можем отказаться

Любимая пицца

Иногда и очень часто :) пицца и даже сейчас

Скажу сразу что я опять похудела на 5кг, точно не помню но примерно так, вес у меня был нормальный и я тогда думала о похудении, вернее думала что похудеть было бы не плохо. И такой вес у меня продержался примерно 2 года, точно не меньше. Потом я потихоньку начала набирать вес, не скажу что критично, но набор был. И вес нужно было корректировать, тогда я это сделала физическими упражнениями в виде качания пресса примерно 2-3 раза в неделю и мой вес опять пришел в норму. Тогда я была удивлена что это было так легко, легко для меня. Итак, я ела все кроме мяса, а это значит что рыбу я ела не исключала ее из рациона, сейчас конечно рыбу я уже не ем. Потом был переход к более осознанному для меня питанию с пищевыми паузами в виде сухого Подробно о моем опыте сухого голадания

И водного голодания Почему я от сухого голодания ушла на водное

и этому типу питания я придерживаюсь по сей день, за исключением того что перестала есть рыбу, курить и употреблять спиртные напитки (вообще). И еще я пытаюсь уйти от молочных продуктов и у меня почти получилось, только масло в выпечке и сыр в пицце, надеюсь и с этим тоже скоро закончу.

Интервальное питание

Конечно я могу рекомендовать эту диету, но она очень индивидуальна и человек при переходе на такое питание должен осознавать принципы и философию этого питания, тут должно быть осознанное желание не просто придерживаться такой диеты, но и жить так. Будьте все здоровы и счастливы!