Лень бегать? Хочешь узнать надо ли? Читай😉
Мой сын 12-ти лет начал быстро набирать вес во время каникул и что бы к новому учебному году быть в форме начал бегать по 2 км почти каждый день. А лишних кило у него как бы и нет. Просто активный рост в высоту и вот вам +3 кг на весах. Я говорила что он не толстый! Но ведь подростков не переубедить...
Он бегал так месяц. Заметно постройнел. Молодчина просто! А у меня нет такой силы воли. Я гладила свои рыхлые ляшки и придумывала отмазки на его приглашения побегать вместе. Но пришлось. У него начали появляться приступы эпилепсии,переубедить не бегать по вечерам по пересечённой местности было просто невозможно. Я начала бегать вместе с ним,выполняя роль охранника. Мы выходили вместе на пробежку каждый день с чередованием. То есть сегодня бежим 2 км,завтра 5 км,а послезавтра снова 2 км. И так по кругу. Местность пересечённая,время суток вечер,когда уже темно и воздух свежий и бодрящий. Мы бежим...я отвлекаюсь от мыслей о диагнозе...нет мыслей никаких. Только ветерок в лицо. Так мы бегали вместе около месяца. Я постройнела! Попа стала тверже,кожа ног невероятно гладкая. Жир ущел в основном со спины и с щек! Живот подтянулся. Все тело как будто помолодело.
Сейчас уже конец сентября и бегать выходим в неделю 2-3 раза по 5-6 км. Средний темп был 15 у меня! А сейчас 8-9! Да я крутая!)))) и это меня так затянуло что бегать так и тянет. Но надо обязательно удобную обувь! Для кого то бег-пытка,а для кого то-отдых! Рекомендую? Конечно! Но решать Вам! Хороших отвесов 😘
