После беременности я стала искать для себя какие-то домашние тренировки, чтобы восстанавливать форму. Их множество, но чтобы была короткая и эффективная...
Случайным образом наткнулась на Focus T25. Программа состоит из 3 уровней: alpha, beta, gamma. Решила попробовать альфу. Итак, она состоит из 6 видео: Cardio, Speed 1.0, Total body sircuit, About Intervals, Lower Focus, Stretch.
Вместе с видео прилагается схема тренировок по неделям. С понедельника по четверг одна тренировка, каждую пятницу их две. В субботу предусмотрен выходной, а в воскресенье растяжка. Все просто.
Итак, приступаю к занятиям как положено, с понедельника. Первая тренировка Кардио. 25 минут прыжков, бегать на месте и прочего в этом духе. Спустя 25 минут я была мокрая, но чувствовала себя великолепно. Море энергии и силы. Шон Ти отличный тренер, комментирует все действия в такт движениям. Ёу-ёу-ёёёууу
После третьего дня я почувствовала боль в мышцах и заниматься уже не хотелось, но меня охватил азарт.Спустя 2 недели окружающие заметили первые результаты. А спустя 5 недель я похудела на 3 кг абсолютно никак не ограничивая свое питание (конфетки-бараночки, плюшки-шоколадочки?).
Возможно АХ-АХ результата и нет, но всё-таки хоть какой-то есть.
Отдельно о растяжке. Я в этом плане просто деревянная. Сесть на шпагат я и не мечтала, но у меня почти получилось. и получилось бы, если бы не лень-матушка.
Это прекрасная программа, отлично подходит для начинающих и не располагающих большим количеством времени.
Спустя два года мой муж созрел для спортивных подвигов и предложил вместе позаниматься под видео. "Ну включи там своё что-то, ты же в этом разбираешься".... ?
Теперь мы периодически вместе задорно скачем под "aaaabsolutely amaaaazing" Шона, а подрастающее поколение берет с нас достойный пример ?
