Я всегда думала, что укачивать ребенка я не буду, положу в кроватку и сам глазки закроет, посасывая соску. Так было с моей крестницей. Моя дочка тоже поначалу спокойно засыпала сама. Но потом почему-то перестала, и я начала маленько укачивать. А потом все больше и больше, без качаний на руках уже о сне не было и речи. Казалось бы, чего такого, качай дальше, все так детей вырастили и ничего, живые. Вот только проблема то не одна: на руках уснула, я иду перекладывать дочку в кроватку, а она проснулась и больше не засыпает. А ребенку в полугодовалом возрасте спать надо 3 раза по 2 часа. А у нас было 3 раза по полчаса (в лучшем случае), причем укладываешь по времени больше, чем она спит. Вечерами по полтора-два часа укачивала – то стоя, то в кресле, то на мяче. А она все не спит. В таком ритме мы жили месяца 3-4. Временами бывало спокойнее, потом с новой силой. У бабушек она спать не больно хотела, мне никуда не уйти, а тут сессия, нужно бегать в институт, Маша отказывается спать даже днем, и ночью как всегда… В этот момент я уже не знала что делать.
Дальше так продолжаться не могло, я дошла до точки кипения. И вот натыкаюсь в интернете на рекламу бесплатного вебинара про детский сон от Ольги Александровой. Решила записаться. И вот в рамках ознакомления и погружения в тему на почту стали приходить статьи автора, отзывы. Я почитала и поняла, что все делала неправильно. Нужно кардинально менять систему сна моей дочки. Как именно это делать доктор-сомнолог, то есть специалист по сну, (и такие оказывается есть) рассказала на вебинаре (основные моменты), в конце которого приглашала на обучающие курсы, на которых помогают решить возникающие проблемы со сном у детей, обусловленные возрастными особенностями. Курсы – это несколько вебинаров и комплекс домашних заданий, которые потом проверяются. Эффект обещают всем в течение 3-4 недель.
Конечно, я могла сразу записаться на данный курс, тем более участникам пробного вебинара скидки (все равно стоимость не маленькая – около 10 000 руб.). Но я плохо воспринимаю информацию на слух, да и времени слушать вебинары по 2 часа нет, Маша плохо спит по-прежнему. Поэтому мне удобнее было воспользоваться книгой, в которой и есть выжимки из того, что говорят на вебинарах. Подробнее расскажу о ней.
Книгу Ольги Александрвой «Позитивное воспитание ребенка. Здоровый сон и правильный уход» я купила в сети магазинов «Читай город» рублей за 250 со скидкой. Цена соответствует качеству книги: карманный формат, немного страниц (224), тонкая бумага и не очень качественная печать. Но это мелочи. Просто если сделать книгу привычного формата и на хорошей бумаге, выбросить повторяющиеся фрагменты, просто написанные немного иначе, то получится страниц 30-40 текста. Тогда это не книга, а брошюрка какая-то, не солидно. Но здесь все-таки главное не объем, а содержание.
Все начинается с мотивации. Потому что главное – зачем мы это делаем. Доведенная до ручки и уставшая от недосыпа мама готова сделать все, чтобы ребенок спокойно спал. Подумайте, что вы получите в конце пути – этим вы будете вдохновляться в те моменты, когда кажется, что ничего не выйдет и зря все это затеяли.
Раскрывается причина получасового детского сна. Почему детки как по будильнику открывают глазки через полчаса, даже если в комнате была тишина? Все дело в длительности цикла сна. Ребенок просто не может перейти в другой цикл сна, а вот почему и как с этим бороться – можно узнать в книге. В нашем случае, причиной тому была ассоциация на засыпание. Убрали ее, ушла и проблема.
Ассоциации на засыпание
Для начала нужно понять, а в чем проблема?
Плохо спит ночью и просыпается много раз? Или мало спит днем? В книге приводятся таблицы примерного времени бодрствования в соответствии с возрастом, а также средние суточные нормы сна для детей с рождения и до 2-3 лет. До года они меняются чуть ли каждый месяц, малыш растет, больше бодрствует.
Нормы дневного и ночного сна у ребенка
Нормы дневного и ночного сна у ребенка
Очень нам помогли признаки того, что ребенок лег спать перевозбужденным. Как только мы выработали свой режим дня, и я дочку вовремя укладывала спать, то все они ушли без следа.
Предлагается проанализировать условия для засыпания: температура, влажность, свет, кроватка – и как все это влияет на сон, что нужно изменить для того, чтобы вся система работала.
Написано там и о «вреде» укачиваний и предлагается приучать ребенка к самостоятельному засыпанию. Но не оставляя ребенка проплакаться в одиночестве, а быть рядом с ним. Эта информация для меня была самой важной и нужной, но ее там немного. Если хотите узнать подробнее - на курсах все это будет. А так – маленькими шагами отучать засыпать у груди или на руках и постепенно переходить в кроватку. Проверено, даже так можно переучить, главное в этом – терпение.
РИТУАЛ. Он очень важен. Он маркирует переход ко сну. Через некоторое время постоянных повторений ритуала ребенок знает, что после этих действий будет только одно – сон. И спокойно без боя засыпает.
Что такое ритуал и зачем он нужен
У нас ритуал – это чтение книжки, задергивание штор и белый шум. Изначально он был больше, потом дочка отказывала слушать мою колыбельную, но я ей иногда напеваю ее в кроватке))
Предлагаю ознакомиться с оглавлением книги. В нем более дробно представлено всё то, а чем я сейчас рассказывала.
Что я получила в результате самостоятельной работы по методике Александровой?
Спокойные вечерние укладывания со сказкой, колыбельной и прихлопыванием в кроватке.
Ушли получасовые дневные сны (но не сразу, недели через 3-4). Дочка стала спать 2 раза (40 минут и 1,5-2 часа). Потом она перешла на один дневной сон (1,5 - 2 часа).
За счет увеличения времени сончаса у меня появилось свободное время, которое я могу уделить себе. Я могу просто полежать, почитать в тишине книгу, повышивать и еще много чего. Мечты сбываются (для молодой мамы полчаса-час тишины – это уже мечта).
Если вы видите, что у вашего ребенка есть проблемы со сном и страдает не только он один, но и вся семья, то нужно действовать. Сейчас в интернете море информации и куча советчиков. Многие советы просто не помогают, некоторые даже могут навредить. В книге развеивают популярные мифы (пусть погуляет еще, быстрее уснет и подобные). Тут уже Вам решать, как вы будете это делать: обратитесь к специалистам по детскому сну, если такие есть в вашем городе, пройдете курс по методике доктора О.В, Александровой. Или выберете книгу и попробуете сделать что-то сами, будете медленно, но верно идти к цели.
Надо такую невестке подарить, ее дети плохо спят с рождения до трех лет.
А я с рождения ребенка ни разу не присутствовала в комнате в момент засыпания. Только сам. Это дало свои плоды, ребенок хорошо спит. Но вот когда резался один зуб, он хныкал и капризничал. Самому не успокоиться, больно, гели не помогают. А укачивания не действуют! Даже ну руках не успокоился. Такое было всего один раз, но может повториться с другими зубками.
Когда у дочки резались зубки, она тоже не могла уснуть. Нам помогает гель Дентинокс. После него засыпает. Несколько дней, пока зуб прорезается, перед сном мажу десна.
Пару недель назад слушала ее вебинар, Ольги Александровой. Очень толково, мне понравилось. Но у нас со сном - все более-менее. Хотя для общего развития, я бы прочитала книгу. Не знала, что она у нее есть. Спасибо! 😊
Всегда пожалуйста. Мне вебинары ее не очень нравятся. Точнее ее манера подачи материала. В книге это не настолько ощущается. Свой первый и единственный вебинар дослушала с трудом, если честно.
Манера подачи - самая обыкновенная, ведь это реклама курсов, а не обучающая лекция 😊 Но в целом, она мне как человек понравилась, дикция и т.д. Уверена, что на ее занятиях все четко и хорошо структурировано, с ответами на вопросы и разбором частных ситуаций.
Если один раз записался на вебинар, то на почту регулярно приходят письма. Вот они мне нравятся, очень информативны: вышла новая статья, эфир или еще что. Вот недавно она еще одну книгу выпустила. Надо почитать, анонс заинтересовал. На будущее пригодится)))
