В апреле я поняла что похожа на поросенка и не хочу лето... села на правильное питание добавила спорт и за месяц похудела с 65,5 до 63,5, мало конечно,но объемов ушло в общей сложности сантиментов 30, поэтому я была более чем довольна,а потом вес встал и стоял 2 недели и я решила сесть на какую нибудь строгую диету чтоб его подтолкнуть, выбор пал на любимую, она сейчас очень популярна, честно я и не надеялась похудеть , хотела просто чтоб процесс пошел и уж тем более не верила в "минус 10 кг".
Итак в чем диета заключается?
Понедельник-питьевой день, я пила йогурт, сок без сахара , кефир, чай и кофе с молоком, не ожидала что не буду испытывать голод вообще, день прошел очень легко
Вторник-овощной день, ела огурцы ,помидоры и редиску, даже не делая салат, есть хотелось смертельно)))
Среда-повторяем питьевой день
Четверг-фруктовый день, ела яблоки и бананы( да не диетический продукт, но побоялась, что от грейпов и апельсинов мой желудок завоет),фрукты всегда мне провоцируют голод, по этому очень ждала 5 день
Пятница-белковый день, курицу вареную обожаю, ела ее весь день, ой было так хорошо будто праздник , а не диета)
Суббота-питьевой, даже не боялась его, питьевые дни почему-то переносятся намного легче овощных и фруктовых.
Воскресенье-выход, авторы диеты нам предлагают
Завтрак - чай с двумя вареными яйцами
Перекус - фрукт, желательно грейпфрут или кусочек ананаса.
Обед - куриный бульон, можно сварить в нём немного риса или гречки.
Полдник - фруктик.
Ужин - овощной салатик, заправляем его солью и маслом.
Я ела на завтрак овсянку, на обед тушеную капусту на ужин рис с овощами.
Мой результат за неделю 3,400кг, вес до 63,4 вес после 60,00 при росте 167см, в талии ушло 5 см с попы 3см,и лицо прям заметно похудело,спортом я занималась во время диеты не много, силы были, только времени не было. После диеты начала есть обычно,ем мучное, конфетки иногда, могу сладкой газировки выпить, за неделю вернулся 1 кг, и все, вот уже 2 месяца совершенно обычной, а иногда и вредной еды , а я вешу 61,см на месте, даже где-то еще ушло немного(как так))) так что диетой довольна! Всем советую, летом думаю в жару совсем легко переносится.
