Сразу скажу, что диеты я не любила и никогда не доводила их до конца, а потом и вовсе поняла что круче ПП ничего нет. Но прежде, чем я к этому пришла, мне нужен был толчок, который мне поможет, немного сузит мой желудок. И в этом мне частично помогла 6-дневная моно-диета "6 лепестков".
~ В чем ее суть ~
Диета разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Длится она 6 дней. Это чередование белково-углеводных дней, во время которых нужно употреблять определенные продукты/продукт целый день в любом количестве.
- Первый день рекомендуется рыбная диета. Это поглощение исключительно белковой пищи.
- Второй день предлагаются овощные культуры. Поглощаются исключительно углеводы.
- Третий день нужно употреблять курятину. Опять поглощаются белковые вещества.
- Четвёртый день кушаем блюда из злаковых, то есть вновь употребляются только углеводы.
- Пятый день посвящается творогу. Это белковый рацион.
- Шестой день поглощаем фрукты – снова углеводная подпитка.
Вся фишка в том, что есть целый день, например, один творог можно, но к концу этого дня он тебе уже не полезет, и вы уже счастливы от такого разнообразия, как чашечка зеленого чая, который позволяется на диете.
Автор предлагает для наглядности нарисовать и вырезать цветочек с 6 лепестками и повесить его на холодильник, чтобы так сказать визуально подстегнуть вашу мотивацию Вот мой цветочек.
~ Опишу свои впечатления от этой диеты и результаты по дням ~
На диете этой я сидела перед тем, как начать питаться правильно, в период когда я то срывалась, то худела, и никак не могла определиться. Поэтому параметры мои будут не маленькие)) Рост 180см.
1 день рыбный.
Не ем после 6 вечера, сбросила благодаря этому 3 кг, но вес остановился.
Решила опробовать 6-дневную моно-диету "6 лепестков". Начинаю с завтрашнего дня. Закупилась рыбкой, нарисовала свой цветок, так как говорят, что он помогает мотивации.
Итог: - 600гр, думала, что будет больше, но вес порадовал переходом границы в 70 кг(69,8)
2 день овощной
Голод был меньше, чем в первый день, но в первый день было вкуснее кушать, чем в этот.
69,3кг (-500гр)
3 день куриный
Давлюсь курицей. Со срывами.
Думала, что в этот день совсем не похудею, но: 68,5кг (-800гр) то есть почти 2кг за 3 дня!
4 день злаковый
Ела какую-то ерунду, хоть и злаковую. Надо было просто кашки кушать. Вес тот же.
5 день творожный
Близка к срыву, особенно когда смотрю на слоеные печеньки заботливо приготовленные мною для мужа на годовщину свадьбы.
68,3кг (-200гр) всего. А я так старалась, голодала буквально!
6 день фруктовый
Самый тяжелый день, от фруктов хочется есть все время и они сладкие, и уже нет силы воли. Во рту все сводит от фруктовой кислоты и болит желудок.
Тем не менее, мне стало комфортнее, не стесняясь могу носить свои летние кофточки.
- 0кг
~ Вывод ~
По итогам 6 дней я скинула 2,1кг
Я считаю, что это не плохо, если после этого сразу не сорваться и не начать пихать в себя все то, чего была лишена эти дни, если сразу начать правильно питаться или хотя бы считать калории. Но! Трудно, очень трудно. А я знаю, что некоторые девочки идут по второму, третьему кругу этой диеты. Какая же сила булемии воли должна быть! Считаю, что продолжать по кругу это уже лишнее.
Рекомендую эту диету, но только применять ее с умом, только чтобы желудок немного ужался и не требовал большие порции еды. Удачи и красивой вам фигуры, а главное здоровья!
----------------------------------------------
Также предлагаю к прочтению:
Натуральный заменитель сахара, который бережет вашу фигуру. +Фото с примерами блюд, куда я его добавляю.
Хочется сладкого на диете? Думаете нельзя? Можно! Похрустеть с чайком, и всего 30 ккал в 1шт.
Гомеопатическое лекарственное средство Cintamani Poland Цитросепт также и для похудения
