Эту систему я нашла, написав в поиске, диета для ленивых обжор!)))) И вышла эта система и я могу теперь понять почему. Все дело в завтраке, на котором можно есть все! Даже тортики и шоколадки и бутерброды с колбаской и даже салатики с майонезом! Первое время я вставала в 7 утра и бежала к холодильнику, где с вечера оставляла вкусняшки))
Сейчас уже через год, так рано не бегу завтракать и завтрак более правильный, т.к. Вредностей уже и не хочется!
Итак, из чего состоит меню этой системы, мой обычный рацион на день:
завтрак- до 9 утра, как уже говорили все что угодно
обед- до 14, гречка с домашней котлетой ( без хлеба, муки и т.д.,тушеная или на пару) или с сосиской;кофе с молоком без сахара)
ужин-до 19, творог до 5% с черносливом5-6 штук, кофе с молоком.
Варианты блюд в интернете множество, но я нашла для себя идеальное , на котором наедаюсь и не голодаю, а значит не срываюсь!!
В общей сложности я похудела на 10 кг, притом что вес у меня был 60 кг при росте 160.
САМОЕ ГЛАВНОЕ,НАДО ЗАПОМНИТЬ, ЧТО ЭТО НЕ ДИЕТА , А ОБРАЗ ЖИЗНИ!тоесть посидеть на ней, а потом опять жрать все подряд не получиться))) хочешь быть стройной, живи по системе, если нет, то ты опять жирная(((
