Система минус 60 или Мое волшебное похудение, Екатерина Мириманова - отзыв

Привет всем!!!♥ Это будет мой первый отзыв о похудении.

Наверное любой девушке не нравится своя фигура, а кому нравится - считанные единицы, именно поэтому эта тема очень актуальна во все времена, вне зависимости от возраста, образа жизни и т.д. Я считаю, что система МИНУС 60 - именно ТА, диета которая подходит ВСЕМ! ( точнее не диета, а система) Поэтому первым делом я хочу поговорить о ней!

• Что вообще из себя представляет эта система питания?

Как можно догадаться, система получила название благодаря результату усилий самой Екатерины Миримановой, похудевшей наполовину от 120 кг. Екатерина, которая не является ни врачом, ни специалистом по питанию, признается, что вся разработка методики была чистым экспериментом. Применяя диету минус 60 Екатерине Миримановой удалось не только избавиться от нежеланных «излишков», но и с 2005 года стабильно удерживать новый вес.

Система минус 60: 10 шагов к идеальному весу:

1. Нельзя пропускать завтрак!!! Он необходим для того, что своевременно активизировать обменные процессы в организме. Завтрак необязательно должен быть плотным — прислушайтесь к себе.
2. Чай, кофе, алкоголь разрешены. Если вы привыкли к сладким напиткам и не можете резко изменить свои вкусы, то начните добавлять в чай и кофе фруктозу или коричневый сахар вместо белого рафинированного. И постепенно уменьшайте свою «дозу».
   

   Утреннее кофе с молоком
   Когда я начала придерживаться системе, я пила чай с 3 ложками сахара. Сейчас же я пью чай ВООБЩЕ БЕЗ САХАРА и АБСОЛЮТНО НЕ ПОНИМАЮ КАК МОЖНО БЫЛО КЛАСТЬ 3 ЛОЖКИ! Обожаю кофе с молоком , поэтому позволяю его себе с утра
3. Известно, что женщинам без шоколада жить нелегко. Отказываться и не надо, просто система минус 60 предлагает заменить молочный шоколад элитным горьким. ( Также можно кушать мёд и сухофрукты!)
4. Чаще используйте рис и гречку в качестве гарнира. ( Особенно гречку!!! В ней содержатся сложные углеводы и полезные витамины для нашего организма!!!)
   

   Гречка ♥
5. Картошка и макароны на системе минус 60 разрешены. Но чем раньше вы их съедите, тем лучше, оптимально – на завтрак, или без мясного дополнения, если все-таки едите их на обед. В вечернее меню макаронам и картофелю хода нет.Иногда позволяла себе тушеный картофель на обед!!!
   

   Тушеный картофель
6. Последний приём пищи - 18-19 часов ( в ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, ВО СКОЛЬКО ВЫ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ. ЕСЛИ В 2 ЧАСА НОЧИ, ТО УЖИН ЛУЧШЕ ПЕРЕНЕСТИ НА БОЛЕЕ ПОЗДНЕЕ ВРЕМЯ) НАПРИМЕР : 19.30, но не позже.
7. Не стоит выпивать какое-то фиксированное количество воды через силу. Пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. На тот же принцип следует ориентироваться при употреблении соли. ( Я старалась выпивать 2- 2,5 литра и меньше солить еду , летом кушала салаты вообще БЕЗ СОЛИ!)
   

   Цезарь с курочкой
8. Допускается любой другой вид термической обработки: можно варить, тушить, запекать, готовить на гриле. ЖАРИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!

​А теперь самое главное: ДО 12 МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО, конечно в разумных количествах!

А вот после 12 есть списки разрешенных продуктов:

Обед:

Ужин:

Расскажу о своем мнении. Система минус 60 - ЭТО отличный способ похудеть БЫСТРО ( ЕСЛИ МНОГО ЛИШНЕГО, КАК БЫЛО У МЕНЯ) И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, даже наоборот с пользой! Я придерживаюсь системы уже больше года ( конечно же с перерывами и срывами!) И мне она безумно помогает ( уже помогла) в борьбе с лишними кг!!!)

ВОТ ЧТО БЫЛО ДО( 78 кг!!!)

Девочки желаю всем успеха, РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ!!!!По возможности буду писать отзывы на эту тему ))