Был у меня один опыт диеты по типу сегодня 100 грамм творожка, завтра две картошинки и т.д. За 8 дней сбросила 4 кг, но тогда вес был небольшой, и это был существенный отвес. А после диеты сбросила еще 5, заработав жутчайший дисбактериоз. Что я могу сказать, диета сработала и я похудела )))) Правда все очень быстро вернулось.
До этой диеты я только занималась спортом, делала обертывания и не ела после 6, но толку нет. И я подумала, смысл надрываться до потери пульса на тренажерах, если утренние булки перечеркнут все результаты. И вот по телевизору увидела рекламу одного чудо средства, полезла в инет смотреть отзывы и ссылка за ссылкой нашла сею диету)
Итак, сидеть на диете легко. Нет голода, есть только тяга к конфеткам. Еще мои личные ощущения - на этой диете я получаю больше полезных веществ чем без нее. Примерный мой рацион - завтрак булочка или бутер, обед - суп или макароны и на ужин салат. А на диете фрукты, овощи, мясо и все это в обязательном порядке.
В диету внесла свои корректировки - яйцо ем только на завтрак, если оно в середине дня - ем обезжиренный творог, не вижу необходимости в таком количестве яиц. И обязательно 100 гр кефира вечером, чтобы не загубить желудок.
Меню можно легко найти в интернете. Яичная диета на 4 недели.
Вес указываю вечерний, т.к. с утра нет возможности взвеситься, реально он грамм на 500 ниже.
Диета хорошая, 4 за необоснованное количество яиц, которые вредны.
Приступаем.
Исходный вес 78,5 (рост 172, идеальный вес 63)
День первый - 78,5
Все прошло легко, организм еще не почуял подвох.
День 2 - 77,7
День 3 - 76,9
День 4 - 76,3
С этого дня могу отметить недомогание. Я не голодаю и пью витамины, но на очередном занятии на эллиптическом тренажере я очень уставала и потела как лошадь, чуть не испустила дух, пытаясь отзаниматься положенные полчаса. Обычно с этим проблем нет.
День 5 - 75,9
В теле слабость, решила оставить аэробные нагрузки, нет сил на них. Чередую день обруч, день силовые по пол часа на все. Очень хочется вареной картошечки с малосольными огурчиками. И гречки. Нафиг чипсы. И харчо... Сегодня ходила с семьей гулять, ну и как это обычно бывает сорвалась. Вместо обеда и ужина съела в кафе семгу на гриле и чизкейк. О это был самый вкусный в моей жизни чизкейк. Решив, что с лихвой отгуляла полученные калории продолжила диету.
День 6 - 75,8
Это все чизкейк виноват
День 7 - 75,7
о_О
День 8 - 75,5
Приплыли... Вес начал сопротивляться, и это не смотря на то, что последние три дня чувствую себя жертвой голодовки. Желудок травой набит, а калорий нет. Голова кружиться. Видимо мой организм без боя не сдастся. Но не вижу в этом повода для остановки, ведь даже маленький минус это МИНУС!
День 9 - 75,8
Ползала по стенке. Ни о каких тренировках речи не было. Я даже не сорвалась, а организм потребовал калорий. Поэтому днем без угрызений совести схомячила целую плитку шоколада. На весе почти не отразилось, а вот энергии хватило аж на два дня. Бегала как заведенная, все дела переделала, да еще отзанималась по полной программе без каких либо проблем. Получается очень сильный недобор в калориях на диете. Вроде и ешь до полного насыщения, а с другой стороны, ну много ты в себя пресной курицы с овощами запихнешь? Нет. И порции у меня получались маленькие. Думаю внесу корректировку, как почувствую упадок сил - кашу на завтрак, чтоб шоколадками не лечиться.
День 10 - 75,8
Кроме шоколада не ела ничего лишнего. Даже не все меню сегодня осилила. Надо перед сном на тренажере погонять, чтоб запасы на бедрах потревожить.
