Хотелось бы начать с того, что всем и каждому известно: люди существа ленивые, и все мы хотим только быстрых результатов, не прилагая для этого каких-то усилий.
- Вот и я не слишком сильно отличаюсь от этого большинства. Здравствуйте! Меня зовут Алёна, и я бы хотела поделиться своим не самым положительным опытом, чтобы вы учились на чужих ошибках, а не на своих.
Немного расскажу о себе: Я - среднестатистический подросток 18 лет, который мало двигается, не совсем хорошо питается и оттого имеет проблемы с избыточным весом. Именно поэтому я всегда принимала слишком радикальные действия - либо ничего не ела, либо говорила себе что я и так хороша и сильно переедала. Но на этот раз я выбрала кое-что среднее между этим, и села на диету, которую в простонародье гласят "Летняя диета".
Диета эта по сути(как это я понимаю) является чередованием разгрузочных дней, в ней есть и питьевой день, и шоко, и белковый(что разумно идет после шоко).
Нашла я эту диету благодаря YouTube, смотря очередной ролик про чудо-похудение, в нем проскользнула эта незатейливая диета. Посмотрела я на нее, послушала блоггерку, которая рассказывала о том, что с легкостью сбросила на ней 7-8кг, и решила: С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я БУДУ СИДЕТЬ НА НЕЙ.
И я не соврала, я честно отсидела первый питьевой день, а за ним и остальные 13(почему 13? а это уже в конце поста:) ).
Принялась я за диету со следующими параметрами: Рост 167см, вес 85кг. ну не сильно хорошо для такого молодого организма иметь такое соотношения роста\веса, но что маємо то маємо.
Итак, день 1
Питьевой
Вес с утра: 84,6кг
День я начала с отвратительного на вкус чая Lipton(за рекламу мне не платят). Почему отвратительного? потому что он был без сахара, и, наверное, отказ от сахара на последующие 13 дней был реально самым разумным решением на фоне этой диеты.
Целый день после этого кушать мне не хотелось, вечером я вернулась домой после безумного дня с беготней с бумагами, пила активию со злаками и черный чай с бергамотом, бульон от супа.
День прошел на удивление хорошо, но к ночи кушать все же захотелось.)
День 2
Вес с утра: 83,8кг
400ккал
День начался с супа. Ела я куриный суп с макаронами(примерно 100гр), крабовые палочки(100г). На полдник я скушала (100г) гречки без масла. На ужин я доела крабовые палочки(~100г) и запила это все дело отвратительно горьким черным чаем.
День я бы назвала неорганизованным, потому что ела я как-то неразборчиво, с таким же успехом можно было бы заменить крабовые палочки на что-то более здоровое. Следующий день я дожидалась как подарка...))
Итого за день: 411ккал
День 3
Вес с утра: 83,0кг
Шоко
Принцип у этого дня один - вы растягиваете одну плитку черного шоколада на целый день запивая ее либо кофе либо чаем, как вам больше по душе. Я попробовала пить с кофе, но я не такая заядлая фанатка этого напитка, поэтому весь оставшийся день я пила чай.
День был полуголодным, и я опять же таки ждала следующего дня, чтобы как-то утолить голод.
День 4
Вес с утра: 82,2кг
Белковый
Запекла себе куриного филе с подсолнечным маслом, котлету говяжью, попробовала куриную ногу из KFC(каюсь, было интересно только попробовать, ибо раньше такого не ела. больше к такому не возвращалась), и пила чай без сахара.
Я очень боялась, что это все добро отзовется мне на следующий день.
Итого за день: 923ккал
День 5
Вес с утра: 81,9кг
200ккал
На пятый день я натерла себе моркови и капусты, подумав, что мне нужно больше овощей. Кушала их, пока не надоело, и пока я не сварила себе пшенной каши(100г), скушала половинку котлеты(22г) и успокоилась, думая о том, что если что - я буду доедать ту самую капусту и морковь.
День 6
Вес с утра: 82,1кг
600ккал
Утро я встретила с болью в желудке и запором. Кажется, именно с этого все и началось.
Пила кефир 0%, кушала винегрет(200г), манную кашу(297г).
На протяжении всего дня были проблемы с запором.
Итого за день: 605ккал
День 7
Вес с утра: 81,2кг
Питьевой
Допивала йогурт активия, что остался с первого дня, побаловала себя какао, пила зеленый чай. День я отметила как хороший, сладкий, но, цитирую, живот как-то странно побаливал и тянул.)
День 8
Вес с утра: 82,2кг
Шоко
Кушала черную шоколадку, запивала ее чаем. Кушать не хотелось, так как была занята практическим заданием для учебы и лепила цветы из бумаги.
День 9
Вес с утра: 80,5кг
Белковый
Скушала отбивную из индейки, яйца вареные, сырники.
И тут был такой момент, из-за которого я начала уже волноваться: целый день я чувствовала себя гипер-плохо. Вышло так, что мне надо было снова поездить с бумагами для учебы, и целый день я провела в таком себе предобморочном состоянии, было очень тяжело подниматься по лестнице, перед глазами прыгали звездочки чуть что.
День 10
Вес с утра: 80,0кг
200ккал
Сегодня у меня были: овсянка(100г), мёд(6г), вареное яйцо, квашеная капуста(19г).
Итого за день: 220ккал
Начала чувствовать, как вес уже постепенно уходит, и мне стало легче. Похудела шея, снова стали видны очертания ключиц.)
День 11
Вес с утра: 80,5кг
400ккал
Кушала: крабовые палочки(114г), мандарин(96г), пшенная каша(100г), снова крабовые палочки(188г).
Итого за день: 409ккал
День 12
Вес с утра: 80,3кг
Шоко
Пила чай, ела шоколад, чувствовала себя не особо прекрасно, но все же терпела и двигалась дальше.
День 13
Вес с утра: 79,3кг
800ккал
Кушала: филе индейки(192г), лук(23г), оливковое масло(10г), мандарин(72г), гречка отварная(128г), молоко 2,5%(185г), сахар(10г), сосиска детская(70г)
Итого за день: 792ккал
С утра у меня болел живот, тошнило, собственно, так и началось мое утро.
День 14
Вес с утра: 80,3
Питьевой
Собственно, на этом дне мое терпение и лопнуло. В середине дня мне стало дико плохо, скрутило живот, и я была вынуждена бежать в уборную. Понимая, что до следующего дня мне станет только хуже, я поела на 679ккал и села писать этот отзыв.
Мой итог
Я решила, что лучше прекращать сидеть на таких диетах, или хотя бы кушать каждый день, а не через день, как на этой. Еще лучше было бы, если бы я совмещала эту диету с фитнесом, питалась бы овощами в конце концов.
Диета правда помогла скинуть мне 5КГ, но она и привнесла заодно боли в животе и в пояснице, так что это какая-то сомнительная победа.
На этом сайте есть уйма других полезных отзывов, в которых рассказывается о правильном питании, советую брать пример с них, и не мучить себя диетами, вы у себя одни.
