книгу купили давно, вот недавно ей заинтересовалась,
я хожу каждый день в тренажерный зал и выполняю нагрузки большие, чтоб фигура была красивой, но бывают дни когда я не могу его посетить. вот тогда я и пользуюсь компдексом этих упражнений.
эта программа основанна на определенной дыхательной системе.
программа очень легкая, нужно задержать дыхание втянуть живот и выдохнуть не расслабляя живот)))
всего 12 упражнений. они такие классные! разогревают тело, и главное, если правильно выполнять то почувствуешь тепло и тянешься ну расстягиваешь себя: бока(для талии) бедра... шею...
( вскоре выложу фотки с упражнениями и их описанием )
результат: тело горит, ты в тонусе, выполняешь любые физ упражнения, будешь молодчик!!!
и если добавить серьезные упражнения типа бег пресс стэп и это как расслабляещее будет после всех нагрузок и результат будет обалденнымъ
так что девчонки, не все потерянно! все впереди, главное действуйте
