Фитнес-программа Bob Harper Yoga For The Warrior — отзыв

Я очень люблю тренировки с Бобом Харпером. Его фитнес-программы это сочетание силовых упражнений и кардио нагрузок. Программа "Bob Harper Yoga For The Warrior" отличается от других его программ. Она сочетает в себе силовые упражнения и йогу.

Сама программа состоит из двух тренировок. Первая программа длится 52 минуты и включает в себя в большей степени йогу. Сюда входят несколько видов асан. Это и позы для позвоночного столба и позы равновесия позы равновесия.Но с учетом того,что все таки некоторые асаны требуют подготовки и хорошего здоровья,то в программе выполняются лишь самые простые позы,не требующие особой натренированности. НО!!! От себя советую сначала посмотреть программу,оценить состояние своего здоровья,состояние позвоночника,сердца,а так же если Вы ждете малыша!!!. Помимо асан в программу включены и статичные упражнения на пресс,которые дают просто отличный результат. например упражнение "планка". И хоть программа не кардио,но поверьте,выполнить ее с первого раза не просто,она достаточно затратна по энергии и нужно выкладываться по полной!!!

Вторая тренировка из программы расчитана на 15 минут и наоборот,в большей части включает классические упражнения на пресс и асаны.

Все упражнения выполняются медленно, с выполнением правильного дыхания,и задержкой в определенных позах,за счет чего и прорабатываются мышцы пресса,ног,рук.

Для меня это самая лучшая программа с таким сочетанием и йоги и упражнений на растяжку и силовой тренинг.