Выглядеть привлекательной мечтает каждая женщина не зависимо от возраста. К сожалению, в слове «привлекательная» заложен большой труд. Это означает не только уход за кожей лица, которому я уделяю очень много внимания и где имеется прогресс, но и фигура. С этим дело обстоит сложнее. К сожалению, с возрастом все труднее контролировать появление лишнего веса, а вместе с ним жировых прослоек на боках, ляжках и других местах. Притом замечаешь это не сразу, а когда приходится одевать любимую блузку или платье.
Вопросам контроля веса я помощью всевозможных средств я уделяю много внимания. Благодаря им удается сдерживать и даже сбрасывать несколько килограмм, но стоит расслабиться, и вес вновь возвращаются. Притом так происходит у меня из года в год. Новогодние каникулы прибавили мне проблем. Конечно хотелось отдохнуть и вкусно поесть. Тогда я не думала о весе. Вспомнила об этом только после выходных. Стала выбирать каким средством воспользоваться, но решила более серьезно, в этот раз, подойти к снижению веса своего тела. Выбор пал на кефирную диету, на которой несколько месяцев «сидели» две мои подруги и о результатах я знала не понаслышке, а видя их воочию. Была уверена, что и мне эта диета поможет избавиться от нескольких килограмм. Но я пошла дальше чем подруги и купила месячный абонент в фитнес-центр, расположенный в нескольких минутах ходьбы от моего дома.
Перед тем, как поделиться своими впечатлениями о кефирной диете я несколько слов скажу о себе, чтобы Вам было понятно, сколько и чего пришлось убирать в процессе.
Мне 51 год. Рост 167 сантиметров, вес 71,9 килограмм.
Мой вес ДО кефирной диеты
Как Вы сами видите на фото, которое я сделала в начале курса
Первый день кефирной диеты
мое тело не без изъяна. Выпирает животик, да и на боках имеются жировая прослойка.
Конечно многие могут возразить, что возраст и все такое. Однако меня такое положение дел не устраивало.
Для диеты выбрала кефир с жирностью до 2,5%.
Кефирная диета
Другие даже не рассматривала. Преимущество никакому производителю не отдавала. Каждый день после работы заходила в магазин и брала себе еду на сутки.
На диету перешла сразу после выхода на работу с новогодних каникул.
Первый день я нормально восприняла ее и мой желудок тоже. Утром выпила 200 граммовый стакан кефира и больше ничего не стала кушать.
В обед скушала гречневую кашу с пакетика и запила ее стаканом кефира.
Кефирная диета
Кофе и чая не стала пить, хотя очень хотелось.
После работы я сразу заехала в фитнес-центр и позанималась там на тренажерах.
Нагрузку большую не давала, но после посетила бассейн и сауну. На ужин у меня был стакан кефира, в который я добавила отруби подорожника Псиллиум.
Кефирная диета
Второй день начался со стакана кефира натощак. Чувство голода пока меня не беспокоило. В обед мое меню состояло из двух мандаринок, половины тарелки риса и стакана кефира. Никакого мучного даже рядом не было. Занятия спортом продолжила после работы, по той же схеме. Тренажеры – бассейн – сауна. На ужин у меня был кефир с отрубями и небольшой кусочек сыра. Спать ложилась через пару часов поле ужина, дав пище немного перевариться в желудке. Чувство голода немного беспокоило, но было терпимым. Конечно засыпать на голодный желудок было трудно, но я постаралась.
Третий день кефирной диеты. Кушать хотелось уже утром. Выпила стакан кефира и скушала пару ложек рисовой каши с молоком. В обед позволила себе куриный суп, фрукты и стакан кефира. Вечер продолжился в фитнесс-центре. На ужин у меня было два стакана кефира.
На Четвертый день с утра есть хотелось не сильно. Кроме стакана кефира выпила стакан чая. В обед была гречневая каша и салат из свеклы, без масла и майонеза. Выпила также стакан кефира и чая без сахара. Вечером в спортзал я не попала, а сразу поехала домой. На ужин съела овсяную кашу и стакан кефира. Ближе ко сну почувствовала легкий дискомфорт в желудке.
Пришлось принимать таблетку, чтобы снять диарею. Есть уже меньше хотелось, и я спокойно уснула.
Пятый день выдался насыщенным и утром я поела овсяную кашу и выпила стакан кефира и чая. Желудок больше не беспокоил. За весь день мне не удалось покушать. Только стакан чая смогла выпить. Вечер продолжился в фитнес-центре. Тренер увеличил нагрузку и домой я пришла сильно уставшей. Выпила только стакан кефира с отрубями
Кефирная диета
и легла спать.
На шестой день мы собирались в гости. Утром все тот же стакан кефира. В обед рыбный суп, кусочек крылышка куриного и стакан кефира. Вечером меня ждало основное испытание. Придя в гости, я увидела стол и изобилием всевозможных блюд и чуть не расплакалась. Была вероятность перечеркнуть мою, почти недельную, кефирную диету. Но я сдержалась. Нелегко было, но уговорам и соблазну я не поддалась. Только чай и фрукты. Придя домой выпила еще стакан кефира.
Утром седьмого дня кефирной диеты вновь дал о себе знать мой желудок легкой диареей. Приняла таблетку и съела тарелочку рисовой каша и выпила стакан чая. Чувство голода меня больше не беспокоило. Наверное, организм уже привык. Когда мало ешь, то желудок сужается. Это я знаю из опыта.
В обед у меня был рисовый суп с курицей, несколько куриных крылышек и стакан кефира. Вечером я сходила в спортзал и занималась там по старой схеме. Больших нагрузок не давала. Вечером съела кусочек сыра и выпила стакан кефира с отрубями.
Все дни кефирной диеты я умышленно не взвешивалась. Мне было интересно будет ли
РЕЗУЛЬТАТ
по итогам, а не высчитывать ежедневно граммы. И мои страдания увенчались успехом. За неделю мне удалось сбросить больше, чем при использовании других средств. Когда цифры на весах показали «69,8»,
Мой вес ПОСЛЕ кефирной диеты
то я аж вскрикнула от радости.
За неделю сбросить аж 2,1 килограмм – это для меня большое достижение. Немного уменьшился живот, да и жировой прослойки на боках тоже чуточку поубавилось. Складки стали менее заметными. На вид даже выгляжу немного стройнее. Не знаю от тренировок или диеты, но кожа на животе и ногах стала более подтянутой. Мне кажется, что даже выглядит она по-другому.
Весь недельный курс кефирной диеты самочувствие было нормальным. Казалось бы, при таком питании и нагрузках должна появиться слабость и тошнота, но ничего этого не было. Первые три дня постоянно хотелось есть. Даже засыпала с трудом, но потом стало легче восприниматься такое питание.
Выход с диеты был поэтапным. Еще несколько дней я ела каши и пила кефир, каждый день уменьшая его количество. Единственно, что осталось неизменным, так это занятие спортом. Конечно не каждый день, но пару раз в неделю продолжаю посещать фитнес-центр.
Хорошо, что я люблю кефир иначе после недельного приема на него не могла бы смотреть. Но именно кефир и тренировки за столь короткий срок и при минимальных затратах смогли решить мою проблему с лишним весом. Я специально сделала фото в спортзале фитнес-центра в последний день диеты, чтобы Вы сами сравнили результат, какая я была ДО и какая стала ПОСЛЕ курса кефирной диеты.
Последний день кефирной диеты
Я рассказала только о своем опыте кефирной диеты. В любом случае перед принятием такого решения нужно посоветоваться с врачом ведь любая диета это отклонение от нормального питания. Все мы разные и организмы наши тоже реагируют по разному. У меня получилось убрать лишние кило, а у кого то нет.
В начале отзыва упомянула о средствах для снижения веса, которыми ранее пользовалась. Ссылочки на некоторые из них на всякий случай оставлю. Вдруг кому понадобиться узнать мое мнение об этих средствах.
