Шоколадная диета — отзыв

Не хочу нарваться на шквал негатива и нравоучений, поэтому расставим точки над i:

- Я знаю, что сокращение калоража до подобных значений пагубно сказывается на организме;

- Я в курсе, что эта диета не имеет ничего общего со здоровым, полноценным питанием;

- Я в теме, что результат диеты может быть очень краткосрочным и даже негативным.

Так или иначе, я приняла решение пройти шоколадную диету в количестве 6 дней. Села я на неё после 33-х дней проведенных на диете МАГГИ (результатом которой стало уменьшение веса тела на 5,8 кг). Моя цель сбросить еще 8,8 кг, поэтому планирую комбинировать разные диеты, прежде чем перейти на подсчёт калорий.

 

• Подготовка к шоколадной диете

Диету можно отнести к быстродействующим, способным обеспечить быструю потерю веса к определенному дню преимущественно за счет потери воды и мышечной ткани. Я же села на неё не потому что гонюсь за быстрыми результатами, а потому что просто скучаю по шоколаду. Диета МАГГИ не подразумевает шоколад/какао в каком-бы то ни было виде, поэтому мой истосковавшийся по шоколадным плиткам мозг сам подкинул мне эту идею. Я надеюсь, что спустя 6 дней поедания шоколада тяга к нему отпадет на ближайшие пару-тройку месяцев (как раз чтобы достигнуть заветной цели на весах).

Мою подготовку к диете не назвать мудрёной, я просто скупила в магазине те плитки шоколада, которые мне понравились (да, я в курсе, что изначально для диеты полагается лишь тёмный шоколад без наполнителей, но я отошла от этого канона и решила, что мои 550-600 ккал в день будут такими, какими мне заблагорассудится). Я купила чуть больше шоколада, чем мне потребуется для этих 6-ти дней шоколадной диеты, но только лишь для того, чтобы ежедневно у меня был выбор.

 

• День 1

День начала со взвешивания и утренней пробежки. Вес на начало диеты составил 68,9 кг.

Принцип диеты заключается в том, что на день полагается 1 плитка (100 грамм) шоколада. Про тёмный и без наполнителей уже говорила, но я этим пренебрегла. Плитку растягивать на день можно как душе угодно, можно съесть разом, можно разделить на несколько приёмов пищи.

Не знаю как правильно (кажется, что никак) поэтому распределяйте шоколад как хотите. Риттер спорт я съела сразу (хотя в планах было съесть половину и в течение дня полакомиться ещё сникерсом), но, останавливаться я не пожелала, поэтому с утренним кофе исчезла вся плитка 100 грамм.

Ах да, кофе с безлактозным, 1,5% жирности, молоком (55 мл) - от него отказываться на протяжении всей диеты не намерена.

Самочувствие: я проснулась с головной болью и первую половину дня она была моей постоянной спутницей. Такое бывает при резком изменении погоды что, собственно, сегодня и произошло. Помимо этого, после утренней пробежки, я чувствовала себя усталой, поэтому общее состояние было на 3 звезды.

Чувство голода: по большому счёту, из-за неважного самочувствия, острых приступов голода и не было, может быть всплывало в голове желание чего-то отведать, но оно было кратковременным. В обеденный перерыв на работе выпила чашку американо со сливками (35 мл), что существенно притупило чувство голода. Вообще не планирую выпивать более 1 чашки кофе в день (которая ежедневно сопровождает моё утро), но здесь так сложились обстоятельства, что была неподалёку от любимой кофейни - ноги сами повели.

 

• День 2

Отвес: 700 грамм. Недурно. Вес 68,2 кг.

Во второй день у меня была шоколадка "Степ", которую давно хотела попробовать. Она абсолютно идентична конфетам "Степ" просто выполнена в форме плитки шоколада. Кстати, на ней нет рисок/надсечек, поэтому и её уплела за утренним кофе единовременно.

Самочувствие: вчерашняя головная боль сопровождала меня и на протяжении ночи, всё вело к тому, что она планирует остаться со мной и дальше, но тут вдруг помогли таблетки. Поэтому сегодня общее состояние лучше, чем вчера.

Чувство голода: не беспокоило где-то до обеда, на обед пила колу зеро (надеюсь, это не позывной гастриту, всё же), в течение дня пила воду, чай. Я ежедневно выпиваю около 2 литров воды, поэтому не всегда буду упоминать об этом, эта привычка уже идет по умолчанию, так сказать. К вечеру, конечно, голод напомнил о себе, спаслась жвачкой и чаем.

 

• День 3

Отвес: 600 грамм. Неплохо. Вес 67,6 кг.

На завтрак у меня сегодня был сникерс маленький (50 грамм) и кофе с 60 мл кокосового молока. Оставшуюся (полагающуюся на день) часть шоколада планирую съесть вечером.Как и было задумано, вторые 50 грамм шоколада уплела вечером. Это было 4 ломтика киндера с чаем.

Самочувствие: хорошее, день начала с пробежки, в течение дня была в ресурсе, в гармонии, в балансе 😊 Энергией не изобилую, но и недостатка её не отмечаю.

Чувство голода: сегодня не беспокоило вообще, может дело в том, что весь день провела на пляже, спала, загорала и купалась, есть не хотелось совсем.

 

• День 4

Отвес: 300 грамм. Вес 67,3 кг.

Сегодня у меня шоколад с соленой карамелью и кофе с 50 мл кокосовых сливок. Впервые, наверное, в жизни, я не смогла осилить всю плитку шоколада за раз (обычно я могла и несколько плиток умять). 60 грамм шоколада было вполне достаточно, остальные 40 грамм планируются вечером. Или заменю их 3 ломтиками киндера.Вот таким был сегодняшний обед. Кстати, сегодняшний день - уже середина диеты, я этому рада.

Самочувствие: обычное, ни на что не жалуюсь, но и восхищаться нечем.

Чувство голода: отсутствовало. Начинаю наблюдать некоторую нейтральность к шоколаду, чему несказанно рада. В течение дня всё было хорошо, пока не наступил вечер... Пятничный вечер, к слову. А там, понеслась душа в рай, а точнее в Грузинский ресторан. Вот и сказочке диете конец, а кто слушал - молодец.

 

• Результаты диеты

Отвес за 1-й день: 700 грамм

Отвес за 2-й день: 600 грамм

Отвес за 3-й день: 300 грамм

Общий отвес за 3 дня - 1,6 кг

 

• Выводы и впечатления

Безусловно, если не заглушать здравый смысл, то эта диета - полнейший бред и редкостная чушь. Отсутствие белков, должной суточной нормы калорий, полезных нутриентов. Здесь совершенно не за что уцепиться, чтобы это похвалить. НО, так или иначе, для сладкоежек, для получения быстрого результата (похудению к мероприятию, определенному дню) эту диету можно рассматривать.

➕ Вкусно и точка;

➕ Быстрые результаты;

➕ Отдушина для сладкоежек на диете.

Но не без минусов, разумеется:

➖ Комбо негативных факторов влияющих на дальнейшую жизнь (нерациональное пищевое поведение, риск развития гастрита или других заболеваний ЖКТ, экстренно-малый суточный калораж);

➖ Огромный риск срыва и в результате жестких ограничений компульсивного переедания и/или риска РПП.

 

Рекомендовать не буду, из моно-диет уж лучше 6 лепестков попробовать. На мой взгляд - в разы полезнее. Эх, почему же все вкусное так пагубно сказывается на фигуре 😞