Немного предыстории: после вторых родов я поправилась на 30 кг. Смогла скинуть благодаря спорту+ диета Фиткервс (подсчёт калорий) 23 кг. Вес держался несколько лет. Но...после того, как я бросила курить - все вернулось. И уже не помогало ничего - ни прежняя диета, ни другие 1000 и 1 метод, что я перепробовала. Мой организм объявил бессрочную забастовку. И это при том, что я занималась спортом ежедневно (от 1 до 2 часов): кардио+ бассейн.
Я перестала бороться с весом, но продолжала заниматься спортом: люблю плавать. И тут коллега в разговоре рассказала об этой чудо-диете.
Т.к я очень упертая - сидела на самом длительном варианте: 30 дней диеты + 30 дней выхода из нее.
Постройнела на 11,5 кг и в объемах ушло 62 см. Пила: бульон крепкий (из куриного окорочка/телятины или индейки); все молочное или кисломолочное (старалась покупать 1-2,5% но ряженку брала 4% т.к другой нет в маленьких упаковках); томатный сок, каждый день свежие фреши давила разные; кофе 2 раза в день с ложкой мёда, чай без меда. Где-то со второй-третьей недели стала пить сырые яйца подсоленные и поперчённые. Раньше никогда не пила и не понимала, как можно их сырыми пить (когда видела, что мама или муж иногда так делали). А тут вдруг саму потянула. Скорее всего не хватало белка. Иногда делала какао с медом и иногда молочный коктейль (молоко+мороженное+банан+немного клубники с сахаром перекрученной). 1 раз ела грибной крем-суп. И вот еще- обязательно витамины пейте. Я пила все 2 месяца.
Выдержала все достаточно легко. Может оттого, что настроилась правильно, может потому что можно пить, сколько хочешь. Но голодной я не была ни разу с первого дня.
Не нарушала ничего практически: однажды съела соцветие брокколи. Ближе к концу ещё ложечку чего-то съела, что моя семья ела на ужин. Кстати, я их просила ужинать до моего прихода с работы, чтобы я не могла соблазниться на запах или вид еды. Они меня в этом поддерживали). На сладкое не тянуло. Поначалу мечтала об одном: салате овощном с куском мяса))
Сейчас прошел месяц. И не смотря на Новый год и ДР, на котором была+ еще поход в ресторан и макдональдс - набрала 1 кг. Но! Это всё благодаря тому, что я 1 раз в неделю устраиваю себе 1 разгрузочный питьевой день. Иначе набрала бы больше. Ну и спорт продолжается. Правда на днях закончился абонемент так мы с мужем просто гуляем по пару часов: выгуливаем 10000-13000 шагов и 6-8 км. в день.
