Добрый день всем! Результатом моих разгрузочный дней стало минус 5 кг веса! Кроме того, после этого периода наличия дней без еды уменьшился аппетит. Расскажу поподробнее. Решив похудеть, я определила для себя один день в неделю, когда я не буду употреблять пищу, это был понедельник. Последний приём был накануне, - в воскресенье вечером. Утром в понедельник я выпивала чашку кофе и дальше до утра вторника не ела ничего, когда хотела есть, пила воду. Воды, конечно, нужно пить не менее 2х литров в день, но получается больше при отсутствии еды. Не могу сказать, что не есть сутки это мучительно, все зависит от настроя, если есть цель, она достижима! Первый приём пищи во вторник утром, причём я ела все подряд, но, если хочешь сбросить вес, нужно уменьшить привычные порции. Т. е. если ранее я ела 2 котлеты и 4 ложки пюре картофельное, то в месяц эксперимента это одна котлета и 2 ложки пюре. Ну, и, конечно, в обед я не ела первое, второе и компот, а только одно блюдо. Не отказывала себе в сладком, это были фрукты. Пару раз за месяц баловалась пироженками, но тогда отказывалась от обеда или ужина, заменяя их на яблоки. В общем, не так то уж и мучительно прошёл месяц, голодала я четыре понедельника, и контролировала размер порций в течение месяца. Большой физической активности не было, работа офисная. Но счастливым результатом стала потеря веса, ощущение лёгкости, перестала болеть поясница и повысился уровень самоуважения. Прошёл год. Хочу повторить, чтобы закрепить результат, т. к. поездка в отпуск в Дагестан, где все вкусно и хурма растёт на деревьях, создала предпосылки для нового курса похудения. Удачи Вам!
