Сбросить мне надо ни много, ни мало - 20 кг. Изначально надо было 30, 10 кг уже ушло. Много чего я перепробовала, пока боролась с уже ушедшими десятью килограммами, что-то успешно, что-то не очень. Попробовала я посидеть и на диете Протасова.
Сразу честно признаюсь - до конца я не досидела. Я просидела на ней всего неделю вместо положенных 5 - очень неудачно начала диету, прямо перед Пасхой, естественно, решила ее временно остановить, пока не закончатся праздники. Моя диета получилась "пробной", но ее недельный результат мне все равно очень понравился.
Основа этой диеты состоит из низкокалорийной молочки и творога (до 5%) и сырых овощей. Можно вареное яйцо (я почти не ела) и одно яблоко в день (не ела вообще, просто не хотелось). С третьей недели разрешается добавлять мясо, но я до этого не дошла.
Результаты
За неделю у меня ушло около 2 кг. Они уходили равномерно, без рывков, без плато, отвес был по 250-300 грамм в день. Килограммы эти за праздники НЕ ВЕРНУЛИСЬ, хотя у меня всегда возвращается немного веса после того, как я "спрыгиваю" с диеты, а здесь и отвес был не сильно большой, и вышла из диеты резко. Казалось бы, вес должен вернуться, но нет, ушел. В целом, авторы диеты обещают интенсивное скидывание веса в последние недели, но я считаю, что 2 килограмма за неделю - очень даже ничего.
Плюсы
1. Диета очень легко переносится. Для меня основная проблема в диетах - невозможность есть тогда, когда хочется. Меня просто страшат диеты, где питание расписано по часам - были у меня случаи головокружений, один раз чуть не потеряла сознание, после чего забила на такие диеты. Здесь же есть можно когда угодно, даже прямо перед сном. Для меня это идеальный вариант. Есть не хотелось вообще.
2. Не наносит вреда здоровью. Организм получает все необходимые витамины и минеральные вещества. Белок в виде яйца и через молочку он тоже получает. Также организм получает и жиры из молочных продуктов. Правда, если у кого-то слабоват желудок, могут возникнуть проблемы, но меня это не коснулось. Кстати, такой деликатный момент - у меня обычно во время диеты возникают, пардон, запоры. С этой диетой у меня таких проблем не возникло - благодаря кефиру и томатному соку кишечник работал как часы.
3. Просто и удобно. Необходимость готовить - минимальная. Мне было лень даже строгать салатики - я с удовольствием ела овощи просто так.
Некоторые девочки писали, что у них от такой диеты очистилась кожа. Честно скажу, я такого эффекта не заметила, все мои проблемы остались при мне. Но хуже кожа тоже не стала))
Вчера был последний майский праздник. Хочу опять сесть на эту диету, но теперь хочу продержаться дольше. Девчонки, давайте со мной)
Еще одна великолепная диета - для тех, кому надо быстро сбросить несколько килограмм - http://irecommend.ru/content/otlichnaya-ekspress-d...
А вот пример диеты, которую я не рекомендую.
А поддержать мышцы в тонусе поможет этот курс http://irecommend.ru/content/khochu-popku-myachiko...
