Диета для запуска обмена веществ! — отзыв

Что представляет собой данная диета?Диета для ускорения обмена веществ.Опробовав ее на себе скажу без преувеличения - ОНА ПРОСТО ВОЛШЕБНАЯ!

Ранее я писала о диете ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.

ССЫЛОЧКА

Почти три года назад мне удалось с легкостью похудеть с помощью нее на большее количество килограммов чем я планировала! Эффект держался почти год!Это было самое счастливое время!..

Но через год я снова набрала тот же вес,который был до. Долгие поиски диеты на которой я смогу долгое время продержаться и получить тот же эффект наконец увенчались успехом! Это диета для ускорения обмена веществ,именно ей я посвящу данный отзыв!

***В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СМЫСЛ ДИЕТЫ?***

Во- первых чередуются дни. Низкокалорийные диеты тормозят обмен веществ. Нам же с вами нужно его разогнать! Тут поочередно идут дни: один день - питаемся скромно,другой день - полноценно."Голодный день" - "сытый день"!

***ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ***

1. Кушать нужно 6-7 раз в день,каждые 2 - 3 часа по 100 - 250 грамм еды.Количество ее чередуем в зависимости от "голодного" либо "сытого" дня.

2. В первой половине дня до 16:00 кушаем только полезные углеводы - овощи, фрукты а так же крупы (их прием рекомендуется до 14:00).

3. После 16:00 кушаем белковую нежирную пищу.

4. Завтракаем обязательно!

5. В сытые дни повышение уровня калорийности добиваемся НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗА СЧЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОРЦИЙ! Только за счет увеличения жирности продуктов!

6. Так же лучше исключить вещества,стимулирующие аппетит!Это кофеин,никотин,алкоголь.

7. Пьем достаточно чистой воды!

8. Естественно бесполезные высококалорийные продукты исключаем!Это сахар,сдоба, фаст - фуд, конфеты.

9. Можно и даже нужно для налаживания всех процессов в организме ( в том числе и метаболизма) употреблять совместно с этой диетой поливитамины и какое - либо из масел - допустим льняное!

10. Плюс конечно же спорт!Любые тренировки,что вам по душе!

***МОИ ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ***

20.01.2017 года.

Что мы имеем. Рост 158 см,вес 55,5 кг.Лишний вес распределен по телу равномерно,так что у меня и ноги толстые и ляжки и попа и талия.Все сразу).

ФОТО ДО:

Стыдно за фото,но что есть, то есть!

***ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ЭТАП***

11.02.2017 года.

На таком питании я уже три недели и сбросила 3 кг!Мой вес уходит очень тяжело,так как он небольшой.В среднем за неделю получается 1 килограмм.Голода нет.Только вот сладкого порой просто жуть как хочется!Балуюсь низкокалорийным мороженым(.

***ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ***

18.03.2017 года.

На данный момент мой вес составляет 51,5 килограмм!Это меня устраивает полностью,чтоб и жира поменьше и не сильно худая была. К режиму питания привыкла и менять его не хочется.

ФОТО ПОСЛЕ: