Отказ от хлеба — отзыв

Однажды, я поняла, что мучное главный враг красивой фигуры и тот, кто трескает булки – вряд ли похудеет. Я больше не сижу ни на каких диетах, просто исключила из своей жизни тесто.

С детства я трескала булки как сумасшедшая, могла съесть пол батона с вареньем за один раз. Выпечку от меня прятали и били по рукам. Когда стала взрослой, купила себе вафельницу и понеслось...

Сладкие и солëные, со сгущëнкой или с сыром – толстые домашние вафли были моей жизнью.Почему люди любят продукты такого рода:

Сладкое и мучное — натуральные антидепрессанты. Сладкий вкус стимулирует выработку «гормона удовольствия» дофамина и «гормона хорошего настроения» серотонина.

Всë изменилось, когда я увидела рыхлое тесто уже на животе и ляжках. Необходимо было принимать меры.

Поначалу подключила лишь лëгкий спорт, но потом поняла что основная моя проблема именно из за пожирания мучных, сладких изделий в неограниченных количествах.

Чем вредно мучное:

Употребление мучных продуктов в больших количествах может приводить к избыточному потреблению калорий и набору веса. Они также могут способствовать накоплению жира в области живота, что связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Мой опыт отказа:

Желательно, конечно же, проводить постепенный и безболезненный процесс отказа от мучного, но я поступила резче. Просто запретила себе брать в рот любую сосиску в тесте или слойку–язычок.

Я нашла мотивацию, это ключевой момент любого важного решения. Для начала, поставила себе на заставку коллаж с фото всех своих самых больших складок тела. Самые неудачные, противные, нелицеприятные. И смотрела на них ежедневно при любом контакте с телефоном. Вы удивитесь, как это подстëгивает. Психологический приëм, благодаря которому мне захотителось измениться и превратиться из упитанной гусеницы, в хрупкую бабочку.

Второй момент: я заменила одну свою страсть другой, а именно, вместо мучного стала употреблять разнообразные сухофрукты и нешлифованные крупы.Как оказалось, я просто обожаю курагу и чернослив. Крупы же, имеют свою особенность, их необходимо долго варить, но и чувство насыщения от них тоже долгое. Плюс, они компенсируют уровень клетчатки, которую мы раньше получали из мучного.Результат:

Ушла большая часть жировых отложений, тело стало стройным и красивым. Всë это конечно в сочетании с простейшими спортивными упражнениями.

Особенно изменились ноги и ляжки, если раньше я смотреть на них не могла (безобразно расплывались), то теперь это предмет моей гордости.

Ещë одно весомое достоинство отказа от мучного – кожа лица стало гораздо лучше и я забыла об отëках, покраснениях, дерматитах.Итог:

За три месяца мои фигура и лицо, трансформировались до уровня мечты. Организму просто нужно было помочь. Ну конечно же рекомендую данный способ питания как альтернативу супер–жëстким диетам в которых нельзя ничего.

Спасибо за внимание.